中医体质养生——阳虚体质
夏天到了不敢吹空调，无论多么炎热的天气都要“全副武装”，这样的人在中医养生里称为阳虚体质，那么中医体质养生阳虚如何调理呢?有以下几个方面：
“中医体质养生”
【中医体质养生——阳虚体质】家居环境：注意保暖，不要熬夜 。
日常生活中要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖 。燥热的夏季也最好少用空调;不要做夜猫子，保证睡眠充足 。什么算是熬夜呢?通常晚上超过12点不睡觉，就是熬夜，冬天应该不超过晚上11点钟 。
药物调养：防止燥热，平和补阳 。
阳虚平时可选择些安全的中药来保健，如鹿茸、益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、人参等，如果是阳虚腰痛和夜尿多可以用桑寄生、杜仲加瘦猪肉和核桃煮汤吃 。
经络调养：中极、气海、关元、神阙 。
任脉肚脐以下的神阙、气海、关元、中极这四个穴位有很好的温阳作用，可以在三伏天或三九天，就是最热和最冷的时候，选择1～2个穴位用艾条温灸，每次灸到皮肤发红热烫，但是又能忍受为度 。如果有胃寒，可以用肚脐以上的中脘，方法如上 。
“阳虚体质吃什么”
阳虚体质吃什么?
多吃温热食物 。少吃或不吃生冷、冰冻之品 。如：柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果、马蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋、海带、紫菜、绿豆、绿茶等 。如果很想吃，也要量少，搭配些温热食物;减少盐的摄入量;多食温热食物，如荔枝、榴莲、龙眼、板栗、大枣、生姜、韭菜、南瓜、胡萝卜、山药、羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等;适当调整烹调方式，最好选择焖、蒸、炖、煮的烹调方法 。
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