适当的性生活有益健康:释放自己的生理需要
性需要是每个人正常的生理需要 ， 既不要压抑 ， 也不要过于放纵 ， 适当的性生活有益身心健康 ， 还是个可以增进夫妻感情的好习惯 。
祖国医学对禁欲不利于身心健康 ， 早有论述 。古代的养生书《三元延寿参赞书·欲不可绝篇》说：“黄帝曰：一阴一阳之谓道 ， 偏阴偏阳之谓疾 。”意思是说 ， 阴阳的对立统一是自然界的普遍规律 ， 在一般情况下 ， 阴阳是平衡的 ， 人体也必须维持平衡 ， 才能保证健康 。如果出现阴阳偏盛偏衰 ， 就会生病 。适度的性生活 ， 正是调和阴阳的手段 。人的肾精受到后天水谷的营养而不断发生 。当肾精充足上济心火时 ， 则会“欲火中烧”而产生性要求 。因此 ， 夫妻生活既不可缺少 ， 也不能过频 ， 若能适当 ， 则有益于健康 。
性生活过度对身体的危害?
适量的性生活对男女双方的健康都很有益 ， 但过量则不妥 。房事过度对男性来说 ， 妨碍要大些 ， 而对女性同样也有一定影响 。因为 ， **是男女双方的中枢神经系统、自主神经系统 ， 交感、副交感神经系统的全身性的综合反应 。对女性来说 ， **过频会导致自主神经功能失调 ， 出现一系列的自主神经功能紊乱的表现 ， 如精神萎靡不振、头晕、头昏、面色苍白、眼眶周围灰暗 ， 心烦、口干、腰膝酸软、白带增多 ， 个别的可能出现月经不调 ， 还会因为过频接触**诱发免疫性不育 。对男性而言 ， 则容易引起性功能衰退 ， 诱发前列腺炎 ， 精囊炎等疾患 。
如法炮制
年轻人的性生活频率每周2～3次适宜 ， 随着年龄增大可能会逐渐减少 。不要醉酒后房事 ， 因为酒精对性功能有抑制作用 ， 可导致早泄、遗精等 。
**前应排尽大小便 ， 然后清洗外生殖器 ， 男性还需特意翻开包皮洗净 ， 否则**时很容易把病菌带入女子的**或尿道 ， 造成感染 。女性应先洗尿道口和**口 ， 然后是大**外侧、阴阜、大腿根部内侧 ， 最后清洗肛门 。外**的皮肤、黏膜比较柔嫩 ， 容易受到损伤 ， 清洗时动作要轻柔、细心 。一般用清水洗就好了 ， 不要用肥皂 ， 更不能用碱性强的洗涤用品 ， 那样很容易破坏酸碱的平衡导致妇科病 。
适当的性生活有益健康
1.改善睡眠：适当的性生活可以舒缓紧张 ， 消退压力 ， 从而令睡眠质量得到提升 。当然性生活不能占据太多睡眠时间 ， 而充足的睡眠亦可维持旺盛的性能力 。
2.有益生育：研究表明 ， 夫妻在孕期恩爱与共 ， 生下来的孩子反应敏捷 ， 语言发育早而且身体健康 。醉后同房孕育的胎儿往往畸形或智力低下 ， 有人称之为“酒精儿” 。所以健康的适宜的性生活才是最好的繁衍方式 。
3.预防脑老化：适宜的性生活可以预防生理机能老化 ， 以及抑制衰老和死亡 ， 预防脑老化 ， 拥有克服老年抑郁症和预防各种老年病症的效果 ， 从而达到保持生理与心态上的年轻 。
4.调剂心理：正常的性生活可使人精神饱满 ， 情绪愉快 ， 食欲增加 ， 心理处于一种奋发向上的状态 。同时在性生活时 ， 肌肤相亲 ， 肌体体表广泛得到按摩 ， 呼吸和心跳增加一倍以上 ， 血压也上升1/3左右 ， 可以使肌体由外到内得到一次锻炼 。
5.防止性器官萎缩：性生活正常的妇女 ， 其性器官由于不断受到触摸、挤压等良性刺激 ， 可维持良好的生理状态 。
【适当的性生活有益健康:释放自己的生理需要】小贴士
长期禁欲有可能引起精神上的烦恼和身体的极大不适 ， 甚至导致身心疾病 。所以老年人也需要性生活哦 ， 一些长寿者 ， 他们的配偶大多数都健在 。而丧偶者则短命者多 。
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