四月份的养生攻略，“顺”字为先！
【四月份的养生攻略，“顺”字为先！】清明、谷雨时节阳气渐长，但早晚仍有冷暖变化，若养生不当或过度劳作，则容易引发流感、花粉症、过敏性鼻炎、春季皮炎、麻疹、肝炎等疾病 。下面编辑段子就带各位去了解一下四月份养生攻略 。
白居易诗云：“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开 。”这描绘的是农历四月的景色，但要晚于公历的4月 。而24节气中的清明、谷雨就“生”在公历4月，此时花木正盛 。从中医天人合一的整体观念来讲，气候特点也决定了人体的状态和养生策略；所以，4月份的养生要顺应清明、谷雨的气候特点 。
衣着要宽松
春暖花开，着装以宽松为宜，以利气血流通 。现在一些年轻女孩为追求曲线美喜欢穿紧身裤，这很不利于健康 。因为，女性的**常分泌一种酸性液体，有防止细菌侵入和杀灭细菌的作用；若裤子穿得过紧，就不利于**湿气蒸发 。长时间过热过湿的环境，就为细菌繁殖创造了有利条件，容易引起炎症 。
运动通气血
除了饮食，科学合理的运动必不可少 。如踏青赏花、荡秋千、放风筝等一系列户外风俗体育活动，既能调畅情志、怡养心神，又能活动筋骨、疏通气血，提高心肺功能，增强体质 。早晨是采纳自然之气的好时机，可自行练习一些吐纳导引之法，如按摩小腹可强健膀胱，双手搓腰可温肾阳；老年人可选择静中有动的太极拳或五禽戏 。当然，需要提醒的是，普通人运动量要适度，否则过劳则损；同时，有哮喘和花粉过敏症的人，应尽量减少户外运动 。
妙招防外感
四月阳气已经升发，此时是培补阳气的好时机，但是不少人由于冬季保暖不当，耗损了阳气，这个时候要充分利用艾灸来帮个忙，驱除体内的虚寒之邪 。艾灸可以温补气血，又可以疏通气机，使得气血调和以达到养生保健的目的 。
方法是：用点燃的艾条来熏神阙穴（肚脐） 。神阙穴是连接每个人先天与后天的一个穴位，也是根本要穴 。艾灸可以调动体内的阳气，对身体是很有好处的 。但经期、孕期妇女不宜使用此法来保健 。如果你有其他疾病不知是否可行，可以向中医咨询后再决定如何使用 。
这就是四月份养生的几个攻略了，主要以“顺”应气候为主 。
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