跑步后出现脚踝肿了这种情况是比较常见的，很有可能是因为肌肉拉伤引起的脚踝关节积水，也有可能是因为关节炎等疾病的存在导致的，所以我们建议患者应该要坚持一下骨骼的情况 。对于跑步后脚踝肿了的原因，我们建议大家应该要多加预防，并且要对于它的治疗方法有一定的认识 。
因外伤所致踝关节肿胀，如果当时没有拍片子排除骨骼的问题，现在还是应该拍个片子看下有无骨折或关节移位.如果骨骼无问题者可按陈旧性软伤处理.可内服活血通络的中药或中成药，痛甚者加服非甾体类抗炎止痛西药，并膏药外治或中药熏洗或针灸等 。
考虑踝关节韧带损伤的可能 。需要注意制动休息并抬高患肢即可，同时可以配合临床口服活血舒筋止痛等药物即可 。脚踝韧带、肌肉扭伤造成轻肿要冷敷消肿再消炎 。另外，早上消肿下午又肿可能是“脾湿”，是内分泌的失调引起的，你可以去看看中医 。跑前热身主要是为了让身体有个缓冲的过程 。
一般来说一般是有骨关节炎或有软组织损伤的情况造成的 。对于这种情况最好是拍片检查一下，外用药物、理疗等可以有效缓解症状 。有可能是疲劳性的损伤 。所以你的情况可以考虑局部用云南白药气雾剂局部喷雾后进行按摩就可以了 。
【跑步后脚踝肿了应该怎么办】这篇文章详细的告诉我们跑步后脚踝肿了的治疗方法，希望大家可以记住这些治疗方法 。一般我们在生活中治疗跑步后脚踝肿了这种情况，我们可以采用正确的方法去调理它，并且我们可以适当的按摩一下肿胀的部位，促进血液的流通 。
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