女人在25岁之后就要开始保养了 ， 30岁的女人更加的需要呵护皮肤 ， 延缓皮肤的衰老 。那么 ， 30岁的女人怎样保养才能让皮肤停留在20几岁的样子呢？
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三十岁女人的保养秘籍
一、睡好美容觉：女人是不能熬夜的 。晚上11点到1点的时候是肌肤修复的最好时间段 ， 因此晚上11点之前必须入睡 。晚上睡觉的时候 ， 身体各个部位开始排毒 ， 而这些必须在熟睡的情况才能进行 ， 不然会长斑的哦 。因此 ， 女人一定要睡好美容觉 。
二、保持锻炼：女人锻炼不仅是为了减肥 ， 运动还可以让人身体健康 ， 有利于排出体内毒素 ， 养出女人好气色 ， 运动的同时还可以促促进血液循环 ， 让女人心情愉快 ， 因此 ， 运动是必不可很少的哦 。每天早上可以出来跑半个小时 ， 如果条件不允许 ， 在家里做做瑜伽 ， 摇呼啦圈也是很好的 。
三、多喝水：女人千万不能缺水 ， 女人每天至少建议喝8杯水 ， 等到口渴了再喝水 ， 那是身体缺水的信号了 。多喝水可以调节内分泌 ， 排出体内毒素 。
四、补水：身体里缺水 ， 可以多喝水 ， 但是肌肤里缺水就要多补水哦 。女人25岁之后开始衰老 ， 20岁时候皮肤重要的是水油平衡 ， 但是30岁了就一定要注意补水了 。偶尔做做面膜也是好的 。
五、平衡营养：30岁的女人一定要平衡营养 ， 很多人减肥一味只吃素食 ， 这样可是对身体极为不好的哦 。30岁的女人一定要补充多种营养 ， 除了水果之外 ， 也要补充足量的蛋白质 。这样才能让自己拥有好肤色哦 。
六、学会煲汤：很多营养美味的汤 ， 可是女人养颜的法宝 ， 女人要学会煲各种各样的汤 ， 例如 ， 红枣、百合具有养颜的作用 ， 薏仁米等具有养气色的作用 。女人一定要学会煲汤 ， 这样才能时时刻刻呵护自己 。
七、保持好心情：良好的心态比什么都重要 。抑郁总是很容易衰老 ， 心情抑郁的时候要学会调节 ， 比如找朋友聊天 ， 运动 ， 或者逛街什么的 ， 即便是哭出来也比憋在心里好 ， 因此 ， 女人一定要学会发泄哦 。
三十岁的女人怎么保养脸部细节
1、要睡觉的时候 ， 拿小黄瓜切薄片放置脸上过几分钟拿下来 ， 一个月您的脸就会白嫩 。
2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后 ， 敷在脸上20分钟 ， 每周3次 。
【30岁女人皮肤怎么保养 女人如何让皮肤保留20岁的状态】3、每天起床喝2杯水 ， 其中一杯加些盐巴 ， 可以清肠胃 ， 排除毒素 。
4、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳 ， 回到家记得要马上卸妆 。
5、先用温水再用冷水洗脸 ， 会让肌肤既干净且毛细孔会变小 。用冷热水交替洗脸 ， 先用温水湿敷 ， 后用冷水擦脸 ， 这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性 。洗脸时要少用香皂 ， 尽可能用洗面奶 。
6、每晚洗完脸后 ， 将养乐多倒在化妆棉上 ， 直接敷在两颊 ， 甚至连额头、下巴也可顺便敷上 ， 不但去斑兼美白 ， 因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多 。
7、用面粉蜂蜜及牛奶 ， 以2：1：1的配方调匀 ， 每周敷脸2次 ， 每次15～20分钟 ， 用温水洗净 ， 将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋 。
8、每天洗澡前先将脸蛋清洁干净 ， 然后将蜂蜜涂抹脸上 ， 让洗澡时的蒸汽 ， 将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔 。
9、薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白 。
10、枸杞加红枣加桂圆煮开 ， 不加糖 ， 待凉当开水喝 ， 可使脸色红润 ， 眼睛有神 。
11、洗过脸后 ， 搽用一些含油脂多的护肤化妆品 ， 并按摩数分钟 ， 以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性 。
9、薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白 。
10、枸杞加红枣加桂圆煮开 ， 不加糖 ， 待凉当开水喝 ， 可使脸色红润 ， 眼睛有神 。
11、洗过脸后 ， 搽用一些含油脂多的护肤化妆品 ， 并按摩数分钟 ， 以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性 。
17、睡觉的姿势应该为脸朝上仰卧 ， 不要用枕头 。
18、以下动作对脸部有害：抽烟、用手拖腮、抓搔搓抚脸、挖鼻孔或刷牙缝、咬手指、拉耳垂或头发、咬笔杆、经常张着嘴、咬嘴唇、上扬单边眉毛、吹口哨、用吸管喝饮料、蹙眉或噘嘴、睡姿侧卧或俯卧 。
19、一些日常的生活习惯也会影响脸部的线条 ， 例如不干净的头发 ， 在大太阳底下眯着眼睛 ， 但是却不戴眼镜等 。
20、茶叶中的单宁酸具有治疗和提神效果 ， 将两包茶袋放入盛有开水的碗内 ， 让它冷却 ， 然后用茶袋轻拍脸部 ， 5分钟后重复1遍 ， 再用清水洗净脸部 。
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