洗头发应该是大家每周都会经历的事情 ， 对于有些朋友来说应该是天天都要进行的事情 ， 那么天天洗头发好吗？下面是小编为大家整理的洗头发的一些养生禁忌 ， 爱洗头发的朋友赶紧来看看吧 。
一忌：不梳头直接洗
很多人洗头发是直接用水洗 ， 不用梳子梳头发 ， 其实大家不知道 ， 这样子对咱们的头皮是有很大的伤害的 。
洗头前 ， 先用蘸湿的梳子梳头 ， 令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面 ， 才能同时洗净头皮和头发 。为避免伤到头皮 ， 建议使用宽齿缝、圆头的梳子 。
二忌：头发刚浸湿就抹洗发水
有很多的朋友喜欢将刚刚浸泡过的头发直接食用洗发水 ， 大家不知道的是 ， 这样洗头发是完全洗不干净的 。
抹洗发水前 ， 要先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上 ， 去除七八成的污垢 。随后 ， 将洗发水倒在手心 ， 加水打出泡沫后再抹在头发上 ， 这样泡沫更丰富 ， 能彻底洗净头发 。
三忌：洗头时用指甲挠头皮
指甲中有许多细菌 ， 一旦娇嫩的头皮被抓破 ， 容易诱发感染 。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮 ， 既去污又活血 。
四忌：护发素涂在发根
由于洗发时头发毛囊打开 ， 护发素涂在发根上 ， 其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊 。建议先理顺头发 ， 沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢 ， 一定不要让护发素碰到头皮 。
五忌：护发素不冲洗干净
很多人都觉得 ， 食用护发素不用洗太干净 ， 这样子可以让头发显的更加润泽 。
其实 ， 残留的护发素容易混合灰尘粘附头皮 ， 堵塞毛囊 ， 引发炎症 。因此 ， 护发素涂抹后务必要冲洗干净 。
六忌：湿着头发睡觉
头发湿的时候毛鳞片张开 ， 此时头发很娇弱 ， 不耐摩擦 。如果在头发半湿半干的状态下睡觉 ， 会导致角质层变薄 ， 令头发变得干燥 。
洗发水的正确养生用法
1、用洗发水之前要将头发彻底打湿
这样做的效果是 ， 更好的洗掉污垢 ， 避免伤害头皮 。
2、洗发水在手掌上揉搓后在涂到头发上
这样做的效果是 ， 减轻头发的负担 ， 防止碱性物质残留 。
3、洗发时间最短不能少于3~5分钟
尤其是后脑勺附近容易堆积油脂 ， 比起其他部位更要花时间清洗 。
4、不要光洗发 ， 重视清洗头皮
皮脂堆积在头皮容易滋生细菌产生头屑 ， 也容易掉发 。
5、洗发水要彻底冲洗干净
冲一遍绝对不够 ， 用护发素之前先要将头发冲洗几遍 。
6、在家也可以尝试头部按摩
用指尖部分而非指甲轻柔按摩头皮3周 ， 可以起到放松作用 。
7、正确把握洗发水的养生作用
清除头发污垢和皮脂 ， 改善头发生长环境 ， 与护发素功效不同 ， 不可互相取代 。
8、不可一天内洗两次头
过度打开毛鳞片造成头发损伤 ， 也会洗掉必要的油分 。
9、找找适合自己的洗发水
只用一两次就下判断有点轻率 ， 持续使用的效果才是判断的根据 。
10、随着季节换用不同的洗发水
季节不同头发状况也不同 ， 一直用同一种洗发水不可能达到最好的护发效果 。
正确的洗头方法
第一步 ， 首先是要选择一个最舒服的水温 ， 你可以用头皮测试水温 ， 不过通常情况下四十度左右是比较合适的水温 。然后你用温水将所有头发都淋湿 ， 如果有地方没有淋湿 ， 可能会使这一部分洗不干净 ， 残留下一些东西 。
接着是挤出适量的洗发水 ， 通常洗一次中长发只需要一块钱硬币大小的洗发水即可 ， 当然 ， 如果你是短发 ， 那就要少用一点 ， 而长发自然多用一点 ， 大家自己根据自己头发的长度来稍微做些调整即可 。
第二步 ， 现在将你准备好的洗发水直接点在头发的前、中和后等五个部位 ， 这样可以让洗发水更均匀地到达头部的各个部位 ， 有人会先在手上将洗发水起泡后再涂抹到突发上 ， 其实这是个很浪费洗发水的行为 ， 并不推荐 。我们先把头皮清洗干净 ， 然后用整只手掌来搓揉头皮 ， 注意不是用指尖 ， 这样方可以在头皮搓出柔细的泡沫来 。
第三步 ， 等到头发完全起泡 ， 就用指腹加强按摩细部位置 。千万不要用指甲按摩 ， 这可能会抓伤头皮 ， 所以一定得用指腹按摩 。
第四步 ， 当然 ， 如果你想清洁的更加彻底 ， 或者你的头发很长 ， 不妨再用梳子把泡沫由发根往下梳到发尾 ， 这样能把头发上的污垢去除的更加干净哦 。
第五步 ， 接下来就是将头发上的泡沫清洗干净了 ， 你可以用手指顺过头发 ， 注意内侧的头发也要仔细冲干净 ， 只要前面你是按照我们所说的步骤来做的 ， 那么现在你就能非常顺畅地冲掉头发上的泡沫 。
第六步 ， 下面我们就要使用润发乳了 ， 不过在此之前 ， 请先握着头发根部 ， 然后像拧抹布一样轻轻扭转头发 ， 将头发的水分挤出 。润发乳的量和洗发水的量一样 ， 而且同样是将其分别点在头发的前、中、后等五个部位 。
什么样的洗头频率最健康养生
有些人习惯每天洗一次头 ， 而有些人则三五天洗一次 ， 洗头不仅可以清除污垢 ， 还可以对头发的保健起到很好的作用 。那么什么样的洗头频率是最健康的呢？
首先测试一下你的头发是否健康吧！
光泽度测试
操作方法：中分清洁后的头发 ， 梳平梳顺 。在正对面放一面镜子 ， 位置以自己能够清楚看到头顶为准 。使灯光从头顶射下来 ， 形成一个皇冠似的圆晕 。
推断：圆晕越亮 ， 头发光泽度越好 。
韧度测试
操作方法：在洗头之前 ， 剪下一束大约一寸长的头发 ， 再将其置入水中 。
推断：发质的好坏 ， 在30秒钟内就能看出来 。发质差的头发容易吸水下沉得快 。如果你的头发直线下沉 ， 那么你该注意头发的养护了 。
顺滑测试
操作方法：用梳子从上到下梳理头发 。握住一把头发的末梢 ， 用力搓揉它们 ， 然后看其末梢处是否开岔和断裂 。
推断：如果梳子总在相同的地方被阻滞 ， 那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的 。头发末梢的开岔断裂是导致头发脆弱的开始 ， 必须及时加以控制、治疗 。
几天洗一次头发最健康
中医建议：
1.最好每星期洗三至四次头 。
2.在户外工作时间长的人和脑力工作者 ， 可以适当增加洗头次数 ， 除此之外还要经常梳理 ， 促进血液循环 。
有晚上洗头习惯的人 ， 要尽量改变晚上洗头习惯 ， 其次要在洗后擦干头发 ， 或者用电吹风吹干 ， 确保清洁、轻松、健康皆不误 。
天天洗头非但不能保护头发 ， 还有可能对头发造成伤害 。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉 ， 使头皮和头发失去了天然的保护膜 ， 反而对头发的养生健康不利 。
西医建议：
1.夏季最好隔天洗一次 ， 这样比较科学 。
2.有些做特殊工作的人 ， 由于卫生要求 ， 还是要坚持每天洗头 。但无论什么人 ， 清洗头部的时候都要注意洗发液的选择 ， 避免使用碱性过大的洗发液 ， 最好加上护发素 。
以上是中西医对洗头频率做出的回答 ， 你觉得那种方法更实用呢？小编建议大家每星期洗三至四次头 ， 无论任何洗发水都含碱性成分 ， 过度使用都会对头发有伤害 。
每天洗头是否是健康做法？
每天洗头是否是健康做法？“我平时比较懒 ， 再说是干性头皮 ， 经常洗怕越来越干 ， 所以经常隔几天才洗 。”
直接后果：每天附着在头发上的油脂和灰尘如果得不到清理 ， 会堵塞发囊 ， 氧化头皮 ， 头发就逐渐变老了 。
1.指腹按摩活化发根
洗发的重点不是头发 ， 而是头皮 。比人体略高的40℃水温最为宜 。避免用指甲挠 ， 将指腹紧贴发根打圈按摩还能活化发根 。
2.吹干才不给头发坏信号
洗完头后要尽快擦干 ， 湿漉漉的头发紧贴在头皮上会给头发水分过多的信号 ， 头皮会以为油分不够 ， 急忙又排出油脂来补充 。
3.每天科学养生洗头可抗老
头皮也是皮肤的一种 。头皮也要每天清洁 ， 才能保持发囊呼吸畅通 ， 防止附着物氧化头皮 ， 加速衰老 。正确的洗头方法 ， 不仅不会越洗越干 ， 还能改善头发的生长环境 。
4.洗头前一定要先梳头
洗头前先轻揉头皮 ， 让上面的油脂和附着物松动 。再仔细梳理头发 ， 把那些纠结梳理开 ， 能让清洗变得顺滑 ， 减少落发 。梳头正确的顺序是：发梢、发中 ， 最后才是发根 。
为你揭秘：每天洗头到底好不好？
对于每天洗头这个话题 ， 争议声比较大 ， 那么每天洗头到底好不好呢？听听中西医是如何说的吧！
西医：最好隔天洗头
天天洗头非但不能保护头发 ， 还有可能对头发造成伤害 。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉 ， 使头皮和头发失去了天然的保护膜 ， 反而对头发的健康不利 。
西医建议：
1.夏季最好隔天洗一次 ， 这样比较科学 。
2.有些做特殊工作的人 ， 由于卫生要求 ， 还是要坚持每天洗头 。但无论什么人 ， 清洗头部的时候都要注意洗发液的选择 ， 避免使用碱性过大的洗发液 ， 最好加上护发素 。
小贴士：有晚上洗头习惯的人 ， 要尽量改变晚上洗头习惯 ， 其次要在洗后擦干头发 ， 或者用电吹风吹干 ， 确保清洁、轻松、健康皆不误 。
洗头本是为了健康卫生 ， 但却会洗出病来 ， 这就要引起我们的重视了 。
中医养生：梳理头发与洗发同样重要
经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂 ， 根除真菌的培养基 ， 明显减少头屑的产生 ， 并有效增加头发的光滑程度和易梳性 。如果长时间不洗头 ， 不但头发肮脏不利于美观 ， 而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发等疾病 。
中医主张头发要经常清洗 ， 常梳理 ， 尤其是现在 ， 人们的生活节奏加快了 ， 脑力工作者多了 ， 大家更要注意这点 。但除了特殊情况人群 ， 常人完全没有必要天天洗头 。
中医建议：
1.最好每星期洗三至四次头 。
2.在户外工作时间长的人和脑力工作者 ， 可以适当增加洗头次数 ， 除此之外还要经常梳理 ， 促进血液循环 。
警示：现在洗头店遍布城乡大街小巷 ， 作为一种休闲场所 ， 繁忙的工作之余到里面洗洗头 ， 放松一下 ， 不失为一种享受 。但是专家认为这种时尚的方式可能对人的健康不利 。
用啤酒洗头有什么好处和坏处
用啤酒涂搓头发 ， 不仅可以保护头发 ， 而且还能促进头发的生长 。因为啤酒里含有大量的营养物质 ， 所以对我们的头发和头部甚至是我们的面部都会有在营养方面的补充 。
在使用时 ， 先将头发洗净、擦干 ， 再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上 ， 做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部 。15分钟后用清水洗净头发 ， 再用木梳或牛角梳梳顺头发 。
啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果 ， 还可以使头发光亮 。长时间的坚持用啤酒洗头的话 ， 能使头发慢慢的转黄而且发质会很柔软色泽自然 。
用啤酒洗发的好处是什么？
用啤酒洗发不但使头发干得快 ， 而且使发波显得自然亮丽 ， 并促使头发生长 ， 防止头发干枯脱落 。必要时可用啤酒洗发 。
啤酒洗头 ， 可治疗头皮瘙痒、头屑过多 ， 还可润泽头发 。先用啤酒将头发弄湿 ， 保持15～30分钟 ， 并不断揉搓头皮 ， 然后用温水冲洗 ， 最后用普通洗发液洗净 。每日1至2次 ， 连用四五次即可除去头屑 ， 止痒 。
用啤酒洗头后会感到舒适 ， 头发的光泽度、柔软性、梳理性也很不错 。用啤酒涂搓头发 ， 不仅可以保护头发 ， 而且还能促进头发的生长 。
在使用时 ， 先将头发洗净、擦干 ， 再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上 ， 做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部 。15分钟后用清水洗净头发 ， 再用木梳或牛角梳梳顺头发 。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果 ， 还可以使头发光亮 。
啤酒洗头的养生坏处是什么？
啤酒洗头虽好 ， 但是使用切不可太多频繁 ， 因为啤酒中的酒精积累过多 ， 会破坏头发发质 。
怎样用啤酒洗发？
用啤酒洗发的方法是：先把头发用香波冲洗干净 ， 擦干 ， 然后用1/10瓶温啤酒倒在头发和头皮上 ， 轻揉10分钟 ， 用清水冲洗即可 。
也可照上法再重复一次 。啤酒洗发水 用1杯啤酒、1杯普通的洗发水就行 。把啤酒倒进小平底锅里用中火加热至沸腾直到啤酒浓缩到原来的1/4量 。再加入市售洗发水搅拌均匀倒进干净的空罐中 。啤酒能改善发质 ， 让头发变得有光泽 。
但是 ， 一段时间内 ， 头屑减少 ， 发质保养 很长时间内 ， 酒精作用 ， 发质破坏 。
正确洗头养生六步骤
洗头发也有学问
古时人们认为 ， 头发应该多梳理 ， 不宜多洗 ， 如果当着风洗头 ， 还会受风 ， 患上头痛;到了老年 ， 头发逐渐稀落 ， 便可以少洗几次 。或许这种观点不符合现代的卫生观念 ， 但却有一定的道理 。古时洗浴条件不够完善 ， 而且头发较长 ， 洗头不当则会引起头痛、着凉等问题 ， 所以养生家不建议多洗头 。而现代不同 ， 生活环境大大改善 ， 洗头发已经变得非常方便 ， 大大减少了因洗头而引起的着凉或头痛机会 ， 所以应保持头发的清洁 。
其实 ， 洗头不仅是保持头部的清洁 ， 而且具有一定的养生功用 。在洗发过程中 ， 手指轻轻在头皮上划过 ， 对头皮有很好的按摩作用 ， 间接促进了血液循环 ， 消除了疲劳 。
中医认为“肾藏精 ， 其华在发” ， 头发的健康、光泽是肾气是否充盈的标准 。一般说来 ， 一头滋润的黑发 ， 往往是身体健康的标志 。
要拥有一头亮泽的头发 ， 首先则要学会正确的洗发方法：
1、洗发前应先梳头
洗头最忌发乱 ， 因此应在洗发前先将乱发梳通 。在梳发时 ， 应用齿疏的梳子把头发的凌乱处和打了结的地方梳顺 ， 然后再从头发末端梳起 ， 直到可以很顺地从发根梳到发尾 。在梳发时 ， 要注意最好不要一开始就从发根开始梳 ， 以免损伤发根 。
2、要湿洗头发
现在年轻人流行干洗头发 ， 但这种洗发方式并不适合老年人 。因为干洗头发往往用的是化学性洗发水 ， 而且洗头时按摩头皮的动作 ， 容易使头皮毛细血管张开 ， 吸收洗发水中的化学物质 。长期积累 ， 容易引发脑梗塞 。
因此 ， 洗头时最好将头发弄湿 ， 而且是用喷头冲淋 ， 让水顺着头发流下 ， 最好不要采用将头发完全放入脸盆中浸湿的方法 。
3、洗头时 ， 不要用力揉搓头发
头发很少会出现特别脏的情况 ， 所以在浸湿头发后 ， 倒适量洗发水于双手之上 ， 搓出泡沫后放在头上轻轻揉搓 ， 即可产生泡沫 ， 不需过分用力搓头发 ， 以免伤害头发毛鳞层 。
冲洗时 ， 也应用手指轻轻捋直头发 ， 切忌像拧衣服一般拧头发 。对头发的养生保健非常不利 。
4、适量用护发素
头发湿时 ， 摩擦力大 ， 更易揉乱 ， 被扯伤 ， 使用适量护发素可以有效避免这种情况 。
5、尽量冲洗干净洗发水和护发素
由于洗发水或护发素中含有少许化学物质 ， 因此在洗头时一定要冲洗干净 ， 以免残留在头发上 ， 伤害头发和头皮 。
6、擦头发时 ， 尽量不要拉扯头发
头发湿时尽管弹性很大 ， 但也是最容易受伤的时刻 。因此 ， 擦干头发时 ， 应用两条毛巾 。一条毛巾用于吸取头发中大部分的水 ， 另一条再用来轻轻地擦干头发 。
在这里需要提醒的是 ， 尽量不要使用粗毛巾 。
梳头也很重要
除了以上洗发时的要则外 ， 平日里的梳头也很重要 。不管是用手指轻轻地揉捏头皮 ， 还是用细密的梳子从头发中梳过 ， 都可以拉动发根 ， 刺激头皮中的毛细血管 ， 进而滋养头发 。
另外 ， 生活中还要避免过度暴晒头发 。头发的组成物质与骨头、牙齿、指甲是相同的 ， 长时间在阳光下暴晒 ， 则会使头发中养分丢失 ， 形成干枯、易断的局面 。
因此 ， 要注意保护头发 ， 避免长时间在阳光下暴晒 。如果不得已要长时间在烈日下工作 ， 也应戴上帽子 。
湿着头发睡觉 5种洗头养生方式“洗”掉健康
一：洗头时用指甲挠头皮
指甲中有许多细菌 ， 一旦娇嫩的头皮被抓破 ， 容易诱发感染 。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮 ， 既去污又活血 。
二忌：护发素涂在发根
由于洗发时头发毛囊打开 ， 护发素涂在发根上 ， 其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊 。建议先理顺头发 ， 沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢 ， 一定不要让护发素碰到头皮 。
三忌：湿着头发睡觉
头发湿的时候毛鳞片张开 ， 此时头发很娇弱 ， 不耐摩擦 。如果在头发半湿半干的状态下睡觉 ， 会导致角质层变薄 ， 令头发变得干燥 。
四：不梳头直接洗
“皮之不存毛将焉附” ， 头皮对于头发来说非常重要 。洗头前 ， 先用蘸湿的梳子梳头 ， 令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面 ， 才能同时洗净头皮和头发 。为避免伤到头皮 ， 建议使用宽齿缝、圆头的梳子 。
五：洗完头马上外出
研究发现 ， 头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上 ， 紫外线会令毛鳞片变薄、剥落 ， 洗完头马上外出 ， 紫外线容易导致断发、分叉 。若外出 ， 最好撑伞或戴顶帽子防紫外线 。
中医养生：经常掉发 是因为洗发方法不对
当今人类头皮问题严重 ， 脱发、掉发、断发、头屑……总之不是脱发控制不住就是头屑甩不掉 。从什么时候 ， 拥有一头靓丽秀发也成了众人追求的目标 。
中医养生：经常掉发 是因为洗发方法不对
养生专家认为 ， 现代人脱发严重、头屑难除可能是因为洗头发的方式不对造成的 。现代人生活节奏快 ， 洗发步骤能省则省 ， 越简单越好 ， 其实就是因为这样“马马虎虎”洗洗才导致了脱发、头屑问题 。正确洗发步骤应该为以下四步：
步骤一：打湿头发
太热的水容易令头发干燥(对皮肤也是) ， 温水就可以了 。头皮是最容易藏污纳垢的地方 ， 比如分泌的油脂和粉尘等 ， 所以保证你的发根和头皮也被水浸湿 ， 还有脑后不容易看到的头发内侧哦 ， 这样洗发水才能浸润每一寸发丝 。
步骤二：洗发香波加水揉搓
根据头发长短 ， 将适量洗发水倒在掌心 ， 然后加水轻轻揉搓一下 。从头顶开始 ， 将洗发水抹到头发上 ， 然后顺着头发往后到脖子 ， 直到发梢 。注意你后面不容易看到的头发 。
步骤三：轻柔按摩头皮
头皮健康决定着你的头发是否健康 ， 头皮按摩则是近些年新推出的概念 。你可以用专门的头皮按摩膏 ， 也可以在涂好洗发水的空挡来给头皮来个马杀鸡 。
轻柔的按摩能促进头皮健康 ， 帮助释放压力 ， 还能更好的去除造型产品和污垢的残留 。
步骤四：冲洗干净
按摩后 ， 用温水至少冲洗一分钟 ， 将洗发水完全冲洗干净 。如果你头发天生爱出油 ， 夏天你可以省略护发素这一步 。另外 ， 如果你的头发随后要进行蓬松造型的话 ， 也可以省略掉护发素这一步 ， 因为它让头发垂顺 ， 所以会增加造型难度 。护发素的使用方法和洗发水一样 ， 不过注意避开发根 ， 否则会引起头皮油腻 。护发素也要完全冲洗干净 ， 如果残留在后背还容易引起后背上长痘痘哦 。
【生活小常识 揭秘洗头发的六大禁忌】结语：生活中处处是学问 ， 通过对上文的阅读 ， 相信大家应该对这些洗头的生活小常识有了新的认识 ， 希望大家在以后的生活中多多注意这些小细节哦！
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