我们很多人只要身体出现任何的不适就会去医院，这时候医生也会给你相应的检查以及治疗，其实有的时候只要我们多了解一些生活中的小常识，很多问题自己就能够解决的，甚至还不要吃药打点滴的哦 。下面这三十个小密码就连医生也不会告诉你的，我们看看都要哪些吧 。
三十个医生没有告诉你的秘密
1.现在近视眼是越多越多了，为了自己不佩戴眼镜，我们很多人都会选择做近视矫正手术，但是小编告诉大家，并不是所以人都适合做这手术的，除非你在做手术前就已经持续、稳定地佩带了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜了 。—眼科医生
2.果酸可以帮助消化，如果你消化不良，那我鼓励你饭后吃个水果 。但如果你消化功能良好，饭后吃水果反而可能会帮倒忙 。因为这不仅加重消化负担，还产生气体，引起腹胀 。因此建议你饭后1至2小时再吃水果 。
3.坚持戴太阳镜对保护你的眼睛，远离白内障等各种眼疾非常主要，尤其在上午10点到下午4点之间这段阳光照射最强的时候 。在具体选择上，要考虑镜片能不能标注阻挡100%的紫外线 。—眼科医生
4.我们体检的时候，医生都会叮嘱我们要空腹，但是这不是说让你前一天晚上就不吃饭了 。我们可以在体检的前一晚吃些清淡的食物，但是当天早上不要吃早餐，水也要少喝些，不能够做运动 。—消化内科医生
5.螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活 。因此，搬进新租的房子前，对房子执行前期消毒很主要，墙壁、床下、洗手池、马桶这些地点都不能错过，尤其还要请专业人员来清洗、消毒空调 。—传染科医生
6.尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身 。这样不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康，首先遭殃的就是你的呼吸系统 。—呼吸内科医生
7.虽然对染发和血液病有没有直接关联这个疑问，目前还没有医学统计数据证实，但根据我的体会，如果一年染发四次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低 。我的建议是少染发 。—血液病科医生
8.喝水不是说喝的越多就越好的，成年人的肾脏每小时只能排水800到1000毫升，如果你一个小时内喝水量超过1000毫升，还会导致低钠血症，影响肾脏健康的 。因此，我们每小时喝水不要超过1000毫升 。—肾脏内科医生
9.导致肿瘤的原由多种多样，霉菌就是其中一种 。玉米、梗米、黄豆等“健康食品”一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康 。虽然要影响号召吃粗粮，但一定不能吃有霉变的粗粮，一点都不可以 。—肿瘤科医生
10.针灸减肥并不是对每个人都有效 。如果你平时食量大，属于单纯性超重，那选择针灸减肥会有不错的效果 。可如果你是由于内分泌不调引起的肥胖，那最好还是去内分泌科检查检查 。—中医针灸师
11.每年体检，切记要关心你的甲状腺健康，最好验血检查你的甲状腺激素含量 。如果甲状腺激素分泌不足，你会很容易出现抑郁情绪，体重也会添加 。—内分泌科医生
12.千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一 。身体疲劳时吸烟，烟草对身心的伤害也会加倍 。—心血管内科医生
13.长期运用计算机、频繁发短信、多年驾车等这些生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫，出现损伤 。如果听之任之，随着年龄增大，疼痛会越来越重 。所以，不要大意，最好及时到医院显微外科诊断治疗 。—显微外科医生
14.国内孕期妈妈通常是三个月之后，每个月都要做一次b超检查 。可是，在婴儿的神经发育期，任何一点小影响都可能对它的未来造成伤害 。所以我的建议是，孕期女性做b超检查的次数不要超过3次，而且最好都在6个月以后执行 。—b超医生
15.每10个人中就有1个人平足，平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲，还会出现不同程度的心脏疾病 。国内把平足分等级，3级以上的平足就要执行手术，与其等老了再做手术不如趁年轻就做 。—足踝外科医生
16.物理治疗现在越来越火 。在国内，很多本科生和研究生现在都在从事这个工作 。但如果我去就医，我还是会选择诊室里领班的老护士长，她们虽然学历没那么高，可体会非常丰富，而物理治疗正是一门体会学科，研究生学历虽高，但临床时间不够长，有时候很难判断，但老护士很快就能根据体会做出正确的治疗 。—物理治疗师
17.睡眠时细菌在你口腔内的繁殖速度只是白天的60%，也就是说在白天，你的口腔更须要护理 。我推选 “343”的刷牙模式，就是早上刷牙3分钟、中午刷牙4分钟、晚上刷牙3分钟 。但刷牙最好安排在餐后半小时，这样不会损伤牙釉质 。
18.吃了薯片之后尤其要清洁牙齿，因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重 。
19.千万别以为只要牙不疼就是健康的，不少的牙齿疑问都是不容易被感觉到的 。你最好每6个月看一次牙医，但看牙医要避开月经期 。—口腔科医生
20.一天吃2份以上的奶制品并不补钙，反而对健康不利 。因为人类并不适合消化牛奶，全球75%的人胃中缺乏一种消化牛奶中乳糖的酶 。大量饮用牛奶就容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病 。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝1杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾 。—骨科医生
21.经期前和经期中，由于盆腔充血、子宫收缩，你会感觉腰部酸胀，此时千万不要揉腰或捶腰，否则不仅会加重充血，导致更加酸胀难受，还会使出血增多 。—妇科医生
22.要想防止感染，最好的办法不是勤用洗液，而是运用安全套 。—妇科医生
23.冬天别用太热的水洗脸，否则面部皮肤会高速过账，之后容易产生皱纹 。夏天也别用太冷的水洗脸，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污不能被及时清出，容易出现粉刺和痘痘 。
24.要想抵抗皮肤衰老，比起皱纹而言，皮肤松弛和毛孔粗大更要重视 。—皮肤科医生
25.不要在妇科医生的指导下吃一种药，然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药，不论你正在服用什么药物，一定要让医生或药剂师知道 。—药剂师
26.吃药期间要禁酒，因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍，还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分 。—药剂师
27.服药时不要用热水或果汁送服，否则容易影响药物疗效 。—药剂师
28.每日服药3次不能根据一日三餐的时间来安排 。要将一天24小时平均分为3段，每8小时服用一次 。—药剂师
29.不要担心自然生产会导致*变松、身体走样，这是没有根据的 。至于对身体的担忧，只要你怀孕期间不过分补充营养，不仅不会导致身体走形，产后反而能重新塑身 。更主要的是，自然生产能预防很多女性妇科病的发病，医生都鼓励自然生产，剖腹产只是辅助手段 。
30.作为产科医生，我比谁都了解剖宫产的弊端 。比起自然分娩的宫缩痛，剖宫产后的伤口更痛，而且剖宫产后24小时内你不能下床，3天后才能有奶，母亲和宝宝都会很受罪 。对于自然分娩这件事，信心是最主要的—产科医生
这八种健康食物每天都要吃
菠菜
菠菜是绿叶菜中的首选 。菠菜不仅能够帮助生成肌肉，同时富含omega-3和叶酸，可以有效减少心脏病、中风和骨质疏松的发病 。叶酸还会增强下肢血液循环，帮助你缓解由于年龄引发的性爱苦恼 。菠菜中的叶黄素能够延缓黄斑变性，让视力更少一层楼 。每天多吃一点菠菜吧！
替代品：甘蓝菜、白菜、生菜
做法：在沙拉里加点菠菜、菠菜炒蛋、在批萨上撒点儿 。
酸奶
酸奶已经有两千年的历史了！酸奶的优点可谓是众所周知：发酵产生了数以亿计的益生生物能够有效补充体内的益生菌 。它们能够帮助体内疫苗系统更好地运作，并能为抗击癌症提供有效保护 。但并不是所有的酸奶都含有益生菌的，所以在购买前要看清食品标签 。每次去超市购物的时候，多把这些有益的食品记在心上吧 。
替代品：酸乳酒、豆奶
做法：拌着蓝莓、核桃、亚麻仁和蜂蜜就成了一道绝佳的早餐 。用低脂酸奶当沙拉汁真是极好的 。
番茄
关于番茄，你需要知道两件事：红色的番茄是最好的，因为它们含有更多抗氧化作用的茄红素;加工过的番茄和新鲜番茄一样有营养，同时它能使人体更好吸收茄红素 。研究发现多摄入茄红素能够有效预防膀胱，前列腺，肺，皮肤，和胃的癌症，同时减少冠状动脉疾病的发病率 。每天摄入22mg以上的茄红素就能达到以上功效，换算下来大概是8个小番茄或是一杯纯番茄汁 。
替代品：西瓜、葡萄柚、日本甜柿、木瓜、番石榴
做法：平常烧菜用用番茄酱(一定要检查食物标签来确保糖含量没有超标)，沙拉里加入西红柿
胡萝卜
大多数红色、黄色或橙色的蔬菜水果都会含有类胡萝卜素——一种脂溶性的化合物 。类胡萝卜素能够降低罹患各个部位癌症的风险，并且能够缓解一些炎症性疾病比如哮喘和类风湿性关节炎 。但是胡萝卜是这些蔬果中卡路里含量最低的，所以每天吃也无需担心 。
替代品：红薯、南瓜、黄椒、芒果
做法：嫩的胡萝卜可以直接生吃、做胡萝卜蛋糕
蓝莓
蓝莓含有非常丰富的抗氧化剂，能够防止癌症、糖尿病以及由衰老引起的记忆衰退 。研究发现由于蓝莓中含有维生素A和C，以及纤维素，对心脏健康极有好处 。每天早上喝一杯蓝莓奶昔，你将离健康越来越近 。
替代品：树莓、紫葡萄、西梅、草莓
做法：蓝莓所有的做法都能完好保存它的营养，不论是当水果吃、晒干作零食还是做蓝莓酱 。
黑豆
所有豆类都对心脏有好处，但黑豆是唯一同时能让头脑更活跃的豆子 。这是因为它含有花青素，这种抗氧化化合物有助于大脑功能的提升 。同时黑豆卡路里含量低，几乎不含脂肪 。
替代品：豌豆、扁豆、芸豆、蚕豆、利马豆
做法：做卷饼时加入黑豆、放入意面酱料中 。
核桃
比三文鱼含有更多omega-3，比红酒含有更丰富的抗炎多酚，以及跟鸡肉同样含量的蛋白，听起来核桃像是种人工合成的超级食物，但它的确是从书上长出来的 。坚果虽然都有这些功效，但只有核桃是把三者汇集于身 。每天在锻炼后来一把核桃真是再好不过了 。
替代品：杏仁、花生、开心果、夏威夷果、榛子
做法：拌沙拉(万能做法)、放入馅饼中、直接当零食吃
燕麦
燕麦是最早获得美国FDA认证的健康食物之一 。它含有的可溶性纤维对心脏非常有好处 。虽然燕麦含有碳水化合物，但通过纤维的作用糖的消化非常慢，同时他的蛋白质含量很高，是希望增肌的人们的首选 。
替代物：藜麦、亚麻仁、黑米
做法：拌在谷物早餐、沙拉或者酸奶中食用 。
【生活小常识 三十个医生没有告诉你的秘密】结语：以上的三十个小常识，是不是很少有人会告诉你的啊，而且是不是对我们也是有很大的帮助的哦 。比如，不是所有人都适合做视力矫正手术，喝水也不是喝得越多越好，体检也不是说前一晚就让你不吃饭等等，这些是不是都非常的有用啊 。同时，为了我们能够有个健康的身体，上面的几种健康食物我们也要多吃哦 。
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