气功养生六字诀
六字诀养生法的作用是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老 。
六字诀是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法 。历代文献对此有不少论述，秦汉的《吕氏春秋》中就有关于用导引呼吸治病的论述 。《庄子·刻意》篇中说：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而已矣 。
扩展资料：
六字诀是一种吐纳法 。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行 。
预备式 两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸自然 。
呼吸法 顺腹式呼吸，先呼后吸，呼所时读字，同时提肛缩肾，体重移至足跟 。
调息 每个字读六遍后，调息一次，以稍事休息，恢复自然 。
参考资料：搜狗百科-六字诀
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六字诀气功是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法 。六字诀的六字，即：“呵”、“呼”、“呬”、“吹”、“嘘”、“嘻” 。练习中自然吸气，呼气时读这六个字其中一个字 。每个字练六遍，依顺序各练六遍 。春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁，四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停 。以呵字治心气，以呼字治脾气，以呬字治肺气，以嘘字治肝气，以吹字治肾气，以嘻字通三焦 。此六字诀分主五脏六腑也 。
六字诀气功即通过松静状态下，通过呼吸导引，祛除体内病气浊气，培养正气，进而通过辩证的练习，达到延年益寿，身心健康和谐的目的 。
通过呼吸吐纳，拉长字的声音来震动五脏，有按摩内脏的作用 是非常好的健身功法
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