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冬季男人补肾食谱有哪些呢_男性肾虚应该吃这些

生活百科

一、冬季男人补肾的食谱1、甲鱼排骨汤
甲鱼是大家常见的食补材料 ， 体弱体寒的人都应当多吃对男人有补肾固精的功效 。做法取甲鱼一只 ， 排骨一斤 ， 一起放入锅中慢炖 ， 因为甲鱼和排骨都非常硬 ， 而且骨头当中含有大量的营养物质 ， 所以时间要长一些 。
2、羊肉山药汤
羊肉具有补肾壮阳的功效 ， 男人应当多吃 ， 山药可补益脾肾 ， 益胃平肝 ， 小火慢炖至烂熟 ， 具有非常好的效果 ， 不喜欢羊肉味道的话可以放几片山楂去味 。
3、猪肚枸杞汤
猪肚是餐桌上非常常见的美味 ， 性温和 ， 无论是炒是炖都深受大家喜爱 ， 而且男女老少皆宜 ， 能补虚损 ， 健脾胃 ， 枸杞子能补肾固精 ， 补血安神 ， 这两味食材一起 ， 可谓相得益彰 ， 而且女人吃了也有很好的效果哦 。
4、狗肾萝卜汤
狗肾是一味非常好的补肾良材 ， 只因市场上不是经常能买的到 ， 因此并没有走入大众的眼睛 ， 萝卜具有理气的功效 ， 搭配狗肾可以很好的去除狗肾的味道 ， 注意在炖之前 ， 一定记得把那条白色的肾线剔除干净 。
二、冬季男性肾虚喝这些茶好1、五子补肾茶
菟丝子、枸杞子各250克 ， 覆盆子125克 ， 车前子60克 ， 五味子30克 。将以上5味药共研为细末 ， 每剂9～12克 。每天2剂 ， 以沸水冲泡 ， 代茶饮服 。
2、首乌生地茶
何首乌10克、生地7克 。将何首乌和生地放入杯中 ， 加入500cc 。的热水冲泡 ， 待温凉即可喝 。何首乌味苦甘涩 ， 性微温 ， 归肝、肾、心、肺经 ， 能养血、补肝肾；生地性凉味甘 ， 入心、肝、肾经 ， 助强心养肾 。将何首乌和生地冲泡成茶饮用 ， 有助补足身体不足的肾气 ， 使气血循环佳 。
3、红香茶
取小茴香9克、生山楂30克、甘草6克（一人份一天的量） 。把小茴香放入无油的炒锅 ， 用小火炒一两分钟 ， 变黄出香味后就关火 。可以一次炒十到二十天的量（90~180克） ， 放瓶子里每天取用 。把炒过的小茴香和山楂、甘草一起 ， 用沸水冲泡 ， 焖制20分钟后 ， 当茶饮用 。一天之内可以反复冲泡饮用 。
4、菟丝子茶
菟丝子补肾茶对男子不育、房事低下的症状有一定的疗效 。因为这款茶有缩尿固精、益阳补阴、止遗起痿的作用 。先取12g菟丝子 ， 捣碎后和3g红茶一起放入杯中 ， 加适量冰糖 ， 用沸水冲泡 ， 闷10min后即可饮用 。长期饮用此茶 ， 还有延年益寿、明目轻身的效果 。
5、沙苑子茶
先将沙苑子捣碎 ， 然后与绿茶按4∶1比例一同放入茶杯内 ， 用沸水冲泡 ， 15分钟后即可饮用 。此方具补益肝肾 ， 涩精止遗之功效 。适用于虚劳泄精 ， 腰膝酸软等症 。
三、冬季养生补肾吃的7种食物1.羊肉
羊肉补男人肾虚 ， 这点大家都清楚 ， 尤其是夏天吃效果更好 。但如果想要让效果更出众 ， 就得有需有量有备地进行 。选择新鲜上好的羊肉 ， 并且准备同量的上好山药 ， 购买肉苁蓉 ， 菟丝子 ， 以及补脑的核桃仁 ， 适量粳米 。把上以食材混合在一起 ， 加入适量的水 ， 熬成汤食用 ， 即可大补 。
2.羊肾
羊肉补阳 ， 但羊肾也是可以的 ， 枸杞自然也是 。所以 ， 两者结合在一起 ， 也有不错的效果 。选择上好的羊肉 ， 以及宁夏的枸杞 ， 记得 ， 要选择夏天的枸杞 ， 无籽颗粒大 。把羊肾洗好 ， 还有枸杞 ， 以及肉苁蓉 ， 熟地等适合物一起放进锅里 ， 炖熟 ， 把药渣弃掉 ， 只吃炖好的肉 ， 每天记得吃一次 ， 效果自然出现 。
3.狗肉
狗肉补肾 ， 壮男人身体这是自古都有的 。现在当然也不例外 。但狗肉要与其他的食物搭配好了才可以起到壮阳的作用 。选择黑狗肉 ， 最好是黑狗的肉 ， 然后再选择上好的黑豆 ， 以及各色调料 ， 把狗肉与黑豆一起放锅里炖 ， 熟后食之就可以 。壮阳效果十分强大 。夏天的时候可以吃 ， 但请不要天天吃 ， 否则起反效果 。
4.狗鞭
上面提到了狗肉 ， 而实际上 ， 狗鞭的效果会更好些 。如果你选择到了好的狗鞭 ， 可以食之 。不要煮 ， 不要炖 ， 而是用煎的方式 。每次用十克的狗鞭然后用水煎了后 ， 加水一起服用 ， 每天晚上服用一次 ， 效果是嘎嘎的 。
5.鹿茸
鹿茸的效果大家都清楚 ， 但实际上鹿肉的效果也很好 ， 尤其是对男性补肾来讲 。选择健康上好的鹿肉 ， 以及宁夏的枸杞 ， 还有何首乌等 ， 放在一起炖熟了 ， 然后依然不要药渣 ， 只食肉 ， 对男性补肾有很好的效果 。记得 ， 汤也要喝下 。
6.韭菜
韭菜对男性的身体好 ， 吃韭菜喝韭菜汤 ， 都能起到壮阳的效果 。但是 ， 韭菜子和其他的食物配合 ， 效果会更好 。选择红根的韭菜子 ， 以及菟丝子 ， 五味子 ， 枸杞子等 ， 把这些食料一起研成细末 ， 然后每天坚持以十克量用温开水服下 ， 就可以起到壮阳的效果了 。
7.板栗
坚果的营养丰富 ， 一般含有较高的矿物质、维生素、蛋白质等等 ， 对人的发育有积极促进作用 。坚果中的板栗 ， 被称为肾脏之果 ， 其内有柔软的膳食纤维 ， 对强健脾胃 ， 补肾有很好的效果 ， 对肾虚、腰腿少力有良好了效果 ， 但是要注意有胃病的人少吃 。
四、冬季男士养生食谱偏方1、刺莓酒
材料：刺莓果、米酒
调理方式：把刺莓果清洗干净 ， 然后晒干 ， 把果核剔除干净 ， 捣碎之后放入干燥的瓶子里 ， 放入适量的米酒 ， 将瓶口盖好密封 。每日振摇1次 ， 浸泡7天以上 。早晚各服15毫升 。
保健功效：健脾益气 ， 补心养血 。治心脾气血不足 ， 阳痿不举 ， 肾疲乏力 ， 健忘失眠 。
2、山药汤圆
材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉
调理方式：把山药捣碎直至成为粉末 ， 然后放在蒸锅里蒸熟之后放入适量的红糖 ， 并且加入一些胡椒粉尅做成肉馅 ， 将糯米浸泡片刻 ， 磨成糯米粉 ， 再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可 。
保健功效：健脾补肾 。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者 。
3、琥珀核桃
材料：核桃肉、白糖
调理方式：将核桃肉放入开水中 ， 加少量精盐浸泡10分钟 ， 挑去核桃皮衣 ， 洗净 ， 沥干 。锅内放少量清水及白糖 ， 熬至糖汁浓稠 ， 投入核桃肉拌炒 ， 使糖汁裹包在核桃肉上 。换锅将香油加热 ， 投入粘满糖汁的核桃肉 ， 用文火炸至金黄色 ， 捞出 ， 沥去油 ， 晾凉后食用 。
【冬季男人补肾食谱有哪些呢_男性肾虚应该吃这些】保健功效：补肾固精 ， 温肺定喘 。治久病或老年人肺肾阳虚气弱 ， 阳痿 ， 遗精  ， 小便频数 ， 腰酸脚弱 ， 咳嗽气喘 。还可用于老年或体虚所致便秘 。
4、羊肉汤
材料：羊肉、枸杞、胡椒粉
调理方式：将羊肉洗净后切碎 ， 放进锅内加入适量的水熬煮 ， 等肉煮熟时 ， 加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟 ， 接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可 。
保健功效：补肾壮阳、养血益精 。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者 。
5、双耳汤
材料：黑木耳、银耳、冰糖
调理方式：先将木耳和银耳以温水泡发 ， 清洗干净后一起放到蒸碗里 ， 加入适量的水和冰糖 ， 放到蒸笼中蒸熟即可 。
保健功效：补肾、滋阴润肺 。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者 。

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