生姜红茶减肥早中晚

第一阶段(第1天):适应期
早中晚正常饮食同上+生姜红茶
这个阶段的饮食没有什么特别的要求 , 晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了 , 饮用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥) , 饭后和饭前推荐生姜红茶 , 一天饮用1-6杯 , 要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!
好了 , 适应了这样的步骤!我们就可以继续下一步 。
第二阶段(第2天):挑战期
早中晚
胡萝卜+生姜红茶(400ml)同上杂粮粥(美颜瘦身粥选择)一天下来你会发现小肚子变柔软了 , 排泄很畅快 , 精神也集中了 。其他清肠秘方:晨饮运动清肠 炒大米刮脂术
这个时候可是个挑战 , 用生姜红茶代替早餐 , 记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!还有需要注意的是 , 中午的饭要尽量清淡!如果忍受不了这样 , 就回到第一阶段 , 千万别勉强自己!
推荐萝卜减肥汤:红白萝卜各250克 , 姜10克 , 调料各适量 。将红白萝卜洗净、切块 , 加入姜块、清水同煮 , 至熟透 , 加入食盐、味精调味 , 即可 。饮汤吃萝白 , 有减肥功用 。
好了 , 现在准备好了吗?要进入最高阶段了!
第三阶段(第3、4天+以后):习惯期
找个轻松的周末吧
早中晚
第一天断食 , 喝生姜红茶2杯(400ml)杂粮粥杂粮粥(建议喝粥 , 因为节食后的肠胃比较脆弱)
【生姜红茶减肥早中晚】第二天生姜红茶正常饮食同上
注意:如果感觉到肚子有灼热的感觉时 , 要考虑减少生姜的用量 , 一天饮用2至6杯就好 。第三阶段只能偶尔使用了 , 平时 , 第二阶段可以保持就不错 , 不过别勉强自己 , 而且随时可回到第一阶段!
生姜红茶断食法时间表
第一天:早:正常饮食 中:同上 晚:同上
第一天准备期可以正常饮食 , 但是注意晚饭后别吃任何东西 , 戒甜食和零食 , 可以喝蜂蜜水
第二天:早:胡萝卜 生姜红茶(400ml) 中:同上 晚:杂粮粥 一天下来你会发现小肚子变柔软了 , 精神也集中了 。
第三天:早:断食 , 喝生姜红茶2杯(400ml) 中:杂粮粥 晚:杂粮粥
第四天:早:生姜红茶 中:正常饮食 晚:同上

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