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牙齿美白 牙齿刷不白究竟什么原因

生活百科 牙齿

【牙齿美白 牙齿刷不白究竟什么原因】一口洁白的牙齿也可以为我们的笑容增色 ， 如果我们的牙齿很暗黄的话 ， 我们的笑容也会暗淡很多的 。有些人可能会疑问 ， 为什么自己每天都在刷牙 ， 可是牙齿为什么还是不白呢？其实牙齿的亮度和我们使用的牙膏以及饮食都是有关系的 。
牙齿不白的原因有很多 ， 现在很多人都喜欢抽烟喝酒 ， 其实抽烟对于牙齿的伤害是最大的 。细心的人们会发现 ， 一般抽烟的人牙齿都是很黄的 ， 所以如果你想有一口洁白的牙齿的话 ， 先戒烟吧 。咖啡对于牙齿的伤害也是很大的 ， 所以大家平时在饮食上可以多吃一些有利于牙齿的食物 。
据专家透露 ， 酸蚀齿如果长期放任不管 ， 不仅会导致牙齿变色 ， 还会导致牙齿变形 。由于牙齿咬合不正、牙齿变小 ， 从外观来看也不容乐观 。
门牙和臼齿最容易患上酸蚀齿 ， 也有因门牙被腐蚀而接受烤瓷牙更换的病例 。导致酸蚀齿产生的最大原因是经常食用含酸较多的食物 。比如为了减肥、健康而饮用的醋 ， 低卡路里的醋海带、鱿鱼干、水果、干果 ， 一点点慢慢品味的红酒和啤酒 ， 运动型饮料 ， 碳酸饮料 ， 以及能量饮品 。
由于富含维他命C、氨基酸、柠檬酸的食物大多对人体有利 ， 注重健康的人对这类食物的摄取量较大 ， 因此很容易患上酸蚀齿 。
建议在食用酸性食物后 ， 喝一口水含在口中进行中和 ， 已达到削减酸性的效果 。
什么人易患上酸蚀齿
(1)经常食用酸性食物的人
经常用门牙咬食干果、鱿鱼干、醋海带的人 ， 以及经常喝碳酸饮料和啤酒的人容易患上酸蚀齿 。注意在食用完这些含酸量高的食品后 ， 一定喝一口水漱漱口 。
(2)吃完东西马上刷牙的人
很多人认为吃完东西后马上刷牙是爱卫生的表现 ， 实则不然 。当口腔中含有酸性物质时 ， 牙齿会变得非常柔软 ， 如果此时用牙刷刷牙 ， 牙齿上的钙质会脱落 ， 反而不利于牙齿保护 。建议在吃完东西30分钟后再进行刷牙 ， 因为此时口腔中的酸已经被中和得差不多了 。
(3)用力刷牙的人
用刷毛较硬的牙刷用力刷牙 ， 会给牙齿上的钙质带来损伤 ， 因此建议使用较柔软的牙刷 。此外 ， 刷牙时不要太过用力 ， 学会通过声音判断力度 ， 刷牙动作要轻小 。还可选用有强化钙质作用的含氟牙膏 。
如果你有上述坏习惯和不正确的刷牙方式 ， 就请及时更正吧！少吃含酸较多的食物 ， 另外千万别忘记 ， 在吃完酸性食物后不要立即刷牙 ， 先含一口水中和一下吧！进食结束30分钟后是刷牙的最佳时段 。及时预防“酸蚀齿” ， 你也可以拥有一口洁白的牙齿 。
常吃5种食物 ， 让你牙齿洁白一新
我们每个人都希望自己拥有一颗洁白的牙齿 ， 这样笑起来也看着非常的迷人 ， 心里面也是自信满满的 ， 对于牙齿的保健除了必要的日常保健工作外 ， 我们还可以通过经常吃的一些食物 ， 让我们的牙齿洁白光亮 ， 下面小编就为大家讲讲可以让我们牙齿洁白的5种好食物 ， 快来看看吧！
一、芹菜
当你大口嚼着芹菜时 ， 它正帮你的牙齿进行一次大扫除 ， 让你减少蛀牙的机会 。因为 ， 这些纤维粗的食物就像扫把 ， 可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣 ， 另一方面 ， 当你愈是费劲咀嚼 ， 就愈能刺激分泌唾液 ， 平衡口腔内的酸碱值 ， 达到自然的抗菌效果 。怎么吃？嘴馋的时候 ， 别尽想着甜点零食 ， 可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状 ， 一嘴馋就抓来嚼一嚼 ， 按摩一下牙龈 ， 顺道补充一天的蔬菜量 。
二、芭乐
想让自己的牙龈常保健康 ， 啃一颗芭乐是另一个好方法 。芭乐的热量低 ， 很多人节食的时候拿它来增加饱足感 ， 而它的维生素C含量又高居水果之冠 。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素 ， 严重缺乏的人牙龈会变得脆弱 ， 容易罹患疾病 ， 出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状 。怎么吃？除了芭乐之外 ， 维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果 ， 如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等 。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果 ， 大约就能满足身体的需求 。建议经常外食或工作压力大的上班族 ， 可以带一颗芭乐或一小包小西红柿到公司 ， 等下午肚子饿或精神不济时 ， 拿来当下午茶吃 ， 补充体力 ， 也不必担心发胖 。
三、乳酪
谁都知道钙摄取不足会动摇骨本 ， 其实也会耗损牙齿健康 ， 所以每天要从各种天然食物里补充钙 。乳酪不但是钙的良好来源之一 ， 它对牙齿还能发挥其它保护作用 。英国的研究指出 ， 乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值 ， 避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境 ， 造成蛀牙;而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质 ， 有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分) ， 使牙齿更为坚固 。怎么吃？早餐来一份西红柿乳酪三明治 。准备2片全麦吐司、1片约3公分厚的西红柿及1片低脂乳酪 。首先 ， 将乳酪片置于吐司上 ， 再放上擦干水分的西红柿;依个人口味 ， 适量挤上少许黄芥末酱及洒上少许黑胡椒;然后用另一片吐司将材料夹起来 。以锡箔纸将吐司整个包好 ， 放进预热的烤箱 ， 烤8～10分钟即可 。
四、绿茶
被日本人视为长寿之宝的绿茶 ， 对健康的好处实在多到让人无法抗拒它 ， 许多研究都指出它的抗氧化能力相当强 ， 可以预防多种癌症 ， 常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险 。现在 ， 就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康 。一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有) ， 可以和牙齿中的磷灰石结合 ， 具有抗酸防蛀牙的效果 。另一方面是研究显示 ， 绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌 ， 同时也可除去难闻的口气 。怎么吃？视个人喜好 ， 一天喝2～5杯绿茶 ， 建议在用完餐或吃了甜点之后饮用 。另外 ， 绿茶里含有咖啡因 ， 所以孕妇应该限量饮用 。
五、香菇
菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物 ， 自2000年以来的一些研究还发现 ， 它对保护牙齿也有帮助 。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑 。怎么吃？菇类带有独特的风味而且热量又低 ， 不论煮汤、清炒或凉拌都很可口 。每周吃2～3次各种菇类 ， 是简单又不花大钱的保健方法 。
通过上面的分享 ， 大家是不是对于如何使用食物来保护我们的牙齿有了新的认识 ， 那么不妨在今后的饮食当中多加食用这些食物 ， 让我们的牙齿变的更加的洁白亮丽吧！
牙齿也会衰老 6个症状表明你的牙齿青春不再
1、牙齿敏感
表现为吃点冷热酸甜的食物 ， 牙齿就极为敏感 ， 出现锐痛、酸痛 。其原因是牙齿表面的牙组织经过长时间磨损 ， 导致与神经联系密切的深层牙体暴露于口腔中 ， 食物刺激沿着这些通道传递给神经 ， 引发疼痛 。因此 ， 首先要少吃过于刺激的食物 ， 其次吃太硬的带壳食物要借助工具 ， 还要改掉横向刷牙的习惯 。
2、牙龈红肿、牙齿出血
如果牙龈红肿 ， 并伴随出血现象 ， 可判断有牙龈炎 ， 如果在刷牙或咀嚼食物时发现牙齿出血 ， 也要警惕 。牙龈炎不及时治疗后会发展为牙周炎 。
3、龋齿
随着年龄的增长 ， 口腔黏膜会出现萎缩 ， 导致牙龈萎缩 ， 牙缝增大 。如果不注重口腔健康 ， 食物滞留 ， 细菌就容易在牙齿上繁殖 ， 使龋齿发病率增高 ， 不及时治疗可能引起牙髓炎、根尖周炎 。预防龋齿除了使用含氟牙膏、正确刷牙外 ， 还要学会使用牙线 。中老年人的牙缝通常较宽 ， 使用牙线可以去除牙齿相邻面上的细菌 ， 防止细菌继续破坏牙齿和牙龈 。饭后剔牙应用扁平的牙签 ， 切忌用力过猛 。
4、牙表面无光、裂痕
这是“牙齿矿化”的表现 ， 是牙齿表面釉质在口腔过酸环境中流失而导致的 ， 会令牙本质直接暴露在口腔酸环境中 ， 除牙齿变脆、出现裂痕外 ， 还会出现牙表变色、无光泽等 。年轻人出现这种情况更需要小心保养护理 。
防止牙齿矿化 ， 必须改变口腔偏酸环境 ， 少喝碳酸饮料 ， 及时治疗蛀牙 ， 少用牙齿直接咬硬壳食物 ， 以免牙崩、牙碎 。
5、口臭
口腔长时间有较大的口气或口臭 ， 如果不是肺部、胃部疾病原因导致的 ， 则应考虑口腔问题所致 。首先应处理已经龋坏的牙齿 ， 饭后要用牙线清洁牙齿 ， 偶尔牙龈发炎 ， 赶紧用牙线处理发炎部位的牙缝 ， 适当用药 ， 口臭基本能够消除 。
6、牙齿松动
如果在牙龈红肿、牙龈出血的同时触碰牙齿发现有松动 ， 或发现牙根暴露 ， 可判断已发展为牙周炎 。牙周炎大多是由于口腔卫生不良 ， 细菌牙石长期堆积所致 ， 牙石会刺激牙龈 ， 造成炎症 。因此应注意口腔清洁 ， 早晚刷牙 ， 饭后漱口 ， 戒烟 ， 以改善口腔环境 。
结语：牙齿给我们带来的好处有很多 ， 平时我们吃饭说话都是要用到牙齿的 。平时生活中我们很多的习惯都会给牙齿带来伤害 ， 所以牙齿才会一直很不好的 。上述为大家讲解了关于保护牙齿的一些方法 ， 如果大家希望自己拥有一口洁白的牙齿的话 ， 可以尝试一下上述的这些方法哦！

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