人们通常说有压力才有动力，但是当压力大过头了还正常吗？压来太大不仅会降低我们的生活质量，而且还会给我们带来各种疾病 。那么压力大我们应该如何减压呢？检验方法有哪些呢？今天360常识网的小编就来告诉你当你的身体出现这9种症状时说明你需要减压了，
身体在面临过高的压力时，会出现九种健康的生理反应，如患上荨麻疹，脱发等 。此时，关注身体的“求救信号”，采取减压措施，才能有益健康 。
尿频
当人出现紧张情绪的时候用我们的肾上腺皮质激素就会激增，从而刺激到小肠，使我们人体出现想要排便的欲望 。
脱发
压力可能会影响到毛囊，导致脱发，并持续数月 。
嘟囔
人在紧张的情况下，肾上腺素等激素激增，引发头痛或偏头痛，同时也会影响大脑正常的思维工作，导致其无法找到合适的词语同他人进行沟通，只能低声嘟囔 。
免疫力下降
压力太大很有可能会加剧病毒的感染，从而导致流鼻涕、咳嗽或者骨痛现象的发生，而且压力大会使我们的免疫系统减弱，使我们更容易生病，并且症状可能会持续很长的时间 。
指甲变得脆弱
当人们的压力过大时，人体会释放大量应激激素，如释放大量的乙酰胆碱硅，就会导致指甲变得脆弱 。
伤口难愈合
在紧张的状态下，即使看似轻微抓伤或割伤，也需要很长的时间才能愈合 。
胃部不适
紧张时应激激素大量分泌，直接影响胃肠道，造成胃痛、胃酸和腹胀 。
患上皮肤类疾病
压力大可能会让我们汗流不止，导致荨麻疹、过敏性皮炎及皮肤瘙痒等疾病的发生 。
耳鸣
压力会导致耳鸣和其他听力问题，致使听力系统受损 。
当压力来袭，深呼吸、练瑜伽或者找人倾诉是最有效的方式吗？未必 。对抗压力有时可能需要换个心理角度，接受些新概念，找到适合自己的方法 。
音乐减压
音乐是一定频率的声波振动，携带有不同的物理能量 。音乐对人体的作用应该包括心理和物理二大方面 。考生应听些旋律优美，曲调悠扬的乐曲，可以转移和化解心理焦虑，产生愉悦的感觉 。
音乐还能通过神经内分泌系统，进一步对人体机能进行调节，比如，促进血液循环，促进胃肠蠕动及唾液分泌，加强新陈代谢等作用，从而使人精力充沛 。
水晶钵疗法采用高纯度硅砂制成，并被用于缓解考试紧张 。水晶钵使用时应根据不同个体的生命属性，如采用四元系统，据此选定不同频率的钵体，并编制配套的使用方法，对于减压具有良好的帮助作用 。
芳香减压
芳香减压的原理和大脑边缘系统有关 。在精油领域，薰衣草和依兰精油等被认为具有镇静和催眠的效果 。新
出现的采用发酵技术制备的新型情绪香水-香纳，如舒和，有更高的活性以及吸收度，有助于促进深度放松和睡眠.
艾考露的设计在于整体自律神经系统的平衡，达到 “心身和谐”，在缓解焦虑的同时，可有助于提高记忆力和大脑反应性，从而提高关键时刻，如考试，比赛的整体表现 。
运动减压
运动能够增强血流量，包括脑血流量，并且运动本身倡导了一种积极向上的精神，尤其是团队合作性的运动项目，这些都有助于缓解紧张和压力.但是，运动量应该要掌握适宜的原则 。
研究表明，轻度的运动有助于减压，但是过量的运动事实上可能使情况更糟糕 。瑜伽被认为是比较好的选择 。
办公室减压
工作压力可以说是现代都市人最大的心理压力之一，对于现代都市人来说，上班就像是打仗，从上班到下班，永远都有忙不完的工作 。
议大家，在中午休息的一二个小时中，如果能适当的午睡一下，那么对缓解工作压力是有很大帮助的 。同时，也可以用下面的方式来进行减压 。
【减压方法 出现9种症状时说明你需要减压了】总结：通过小编上文的介绍，你知道身体出现哪9种症状时说明你需要减压了吗？你有过这些症状吗？小编介绍的几种减压方法你都学会了吗？大家如果在遇到压力大的时候不妨试试这些方法吧 。
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