我们都知道中医中有五脏之说，五脏对五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是谓五液 。比如眼睛会痒、流泪，考虑得清肝 。下面看下如何从五种体液的变化来辨证身体健康 。
汗：为心之液
它的排泄在生理上会受到心神的控制，比如，感觉冷时，毛窍闭合而无汗;天热、运动或衣被过厚感觉热时，则毛窍大开而多汗 。
【健康小常识 五种体液变化代表了什么】汗的异常主要有自汗、盗汗两种 。心阳不足、心气虚，不能“守住”心液，则见自汗，此时应补气补阳 。阳虚患者大多形瘦怕冷，易外感风寒，所以室内温度宜偏暖，且要温补调理 。气虚患者宜注意休息，建议可以用大枣5枚、黑豆30克、黄芪60克、煎汤150毫升，一日两次口服，同时注意起居有常 。
心阴血不足者容易出现盗汗，这类人饮食要以清补为主，忌食辛辣，如羊肉、辣椒、姜葱等 。盗汗患者体质多热而偏燥，故室温宜偏低且湿 。
涕：为肺之液
肺开窍于鼻，肺之津液充盈，出于鼻窍则为涕 。鼻涕可滋润鼻窍，使其保持畅通，保证呼吸和嗅觉功能的正常 。
肺的病变可从鼻涕的异常表现看出来 。如肺阴虚者可表现为鼻干无涕，建议将室内温度调低些，并保持一定湿度 。用银耳50克、百合30克、沙参30克、蜂蜜一勺，温火炖半小时，煎汤150毫升，一日两次口服 。忌辛辣、油炸食品 。
因风寒导致肺气失宣者，多表现为鼻流清涕 。这类人所处室内应保持空气新鲜，但要避免风寒再袭 。中药宜热服，服药后静卧，盖被或喝热粥助汗以驱寒 。
流黄浊鼻涕的人应清肺泄热 。中药宜凉服或微温服，并多吃清补膳食，注意保证鼻子的通畅 。
泪：为肝之液
肝开窍于目，肝血及肝之津液充盈，溢于目窍则为泪 。泪可滋润眼目，若肝有病变，就会从泪的异常表现出来 。
泪少而眼干，为肝阴血不足，应滋肝养血 。忌恼怒，宜清补 。迎风流泪、两眼发痒，为肝经受风邪，应少用眼，保持清洁，也可用野菊花、桑叶煎水熏洗 。泪热发黏、两眼畏光作痛，为肝经有热，可用棉签沾水、擦拭泪囊处，一天数次 。忌食辛辣刺激性食物，并保持大便通畅，使热邪有下泻之路 。老年人气血虚弱、肝肾阴虚，常会流泪不止 。建议滋补肝肾，补气养血，加强营养，节制房事 。
唾：为肾之液
肾气旺盛，肾之阴精上充于口为唾，有湿润口腔和溶解食物的作用 。唾液的异常变化可反映肾的病变 。口苦口干少津，腰膝无力为肝肾阴虚，可用枸杞子、沙参煎汤服用 。同时，调节情志，注意休息，忌辛辣刺激食物，忌烟酒 。多唾或唾液清冷多应温阳利水 。建议慎起居、防外感，保持皮肤清洁，多吃清淡易消化的食物 。
涎：为脾之液
脾开窍于口，脾之阴精上布于口，则为涎，主要用来溶解食物，助消化 。
脾胃虚弱者可表现为口淡乏味，恶心且口水多，应温中健脾 。忌寒凉、多热食，给胃脘部热敷，也可服姜汤或糯米粥加红枣数枚食用 。胃火盛可表现为口干涎少，这类人忌食辛辣刺激之品，要多吃水果、新鲜蔬菜、清凉饮料等，也可用麦冬、沙参煎水服 。
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