【上火怎么办 上火吃什么食物好】日常饮食可以改变我们的身体环境 ， 而要想降火也要通过食谱来调理 。很多食谱都可以帮助身体降火 ， 特别是在夏季的时候 ， 暑热难当 ， 更要给自己准备些可以降火的食物来吃 ， 以免自己中暑或者受到暑气所伤 。下面就来看看上火吃什么好 ， 上火怎么办 。
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上火吃什么好 上火怎么办一、上火吃什么好——苦瓜
苦瓜是降火的食谱中最首位的食材 ， 苦瓜有苦味 ， 苦味的水果往往可以入肺入心 ， 最能调理肺火 。苦瓜中的多种蛋白质 ， 糖分还有矿物质都很丰富 ， 其中维生素C是尤为突出的 ， 是黄瓜冬瓜等好多倍 。二、上火吃什么好——芹菜
芹菜是凉性食物 ， 可以疏肝健胃 ， 富含氨基酸 ， 胡萝卜素的芹菜食用后能够抑制中枢神经的过度亢奋 ， 还能够改善胃液 ， 帮助食物消化 。芹菜能够清热祛痰 ， 和香干一同食用后味道更为香醇 。三、上火吃什么好——包心菜
包心菜中的其余成分都可以有助于胃液分泌 ， 促进食欲 。所以包心菜不但可以降火清心 ， 还可以增加食欲 。 包心菜中富含的营养可以促进人体酶素产生 ， 多种活性物质促进人体代谢 。
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