在我们的生活中，很多的朋友都认为喝茶可以减肥，在这其中他们认为减肥功效最强的应该是黑茶，黑茶不仅含有多种的营养成分，还具有减肥的功效，那喝黑茶真的能减肥吗？喝黑茶能减肥吗？?黑茶对抑制腹部脂肪增加有明显的效果，众所周知，黑茶由黑曲菌发酵制成，在发酵过程产生中普诺尔成分起了防止脂肪堆积作用 。黑茶含有大量食物纤维，食物纤维消化停留腹时间长了会有饱腹感，更重要还能燃烧脂肪，维生素B1能充分燃烧脂肪充分并转化热能必要物质 。黑茶怎么冲泡减肥？?一、冲泡流程?1、备具：准备茶具，冲泡安化黑茶宜选用粗犷大气的茶具 。?2、取茶?安化黑茶分为茯砖茶、千两茶饼，可用黑茶刀顺着茶砖或茶饼纹路撬取；整支千两茶，可用剪刀剪开竹黄，剥去粽叶等，再用铁锤钢钎撬取；方便颗粒状、袋装的安化黑茶，可直接冲泡 。?3、冲泡?根据自己的实际情况，按1：40左右的茶水比例用沸水冲泡 。?4、茶水分离?将如意杯按钮按下，使茶汤分离，可冲泡数次 。?5、品茶?做好了以上的步骤之后就可以品茶，品茶的时候需要慢慢品，切记牛饮，趁热饮用，暖胃养肝 。二、注意事项?1、注意冲泡时间?冲泡时间以茶汤浓度适合饮用者的口味为标准 。一般讲，品饮安化黑茶，冲泡时间宜短，一般约2分钟左右，冲泡黑茶的次数可达5-7次，随着冲泡次数的增加，冲泡时间应适当延长 。?2、选用适合的泡茶器皿?冲泡黑茶宜选择粗犷、大气的茶具，一般以厚壁紫砂壶或如意杯为主；公道杯和品茗杯则以透明玻璃杯为佳 。?3、讲究水质?一般都用天然水，如山泉水、江河湖水、井水、雨水、雪水等 。?4、注意冲泡水温?冲泡安化黑茶，一般用100度的沸滚开水冲泡，为了保持和提高水温，在冲泡前用开水烫热茶具，冲泡后在壶外淋开水 。水比例：高档砖茶及三尖茶茶水比为1:30左右，粗老砖茶为1:20左右 。但黑茶减肥效果因人而异，神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，效果特别好，但是喝黑茶减肥只是一种辅助作用，还需要一定的运动量，这样才有减肥的功效 。总的来说，喝黑茶减肥很健康，且完全没有副作用，还能帮助降血脂、降血糖，保健心血管系统 。
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