便溏，俗称薄粪，主要表现为大便时溏时泄，迁延反复，完谷不化，饮食减少，食后脘闷不舒等，中医认为此病多见于脾虚，因此对于此病的调理治疗则须以健脾为主，那么下面就为大家推荐几种便溏食疗方，供大家参考 。
便溏食疗方
1.莲子锅巴粥
材料：莲子500克，焦锅巴500克，白糖适量
做法：将莲子去芯，与锅巴一并研成粗末备用，每次取粗末10克，加入适量的白糖，用滚开水冲泡，加盖闷10分钟即可
功效：健脾止泻，助消化
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2.黄芪山药莲子粥
材料：黄芪100克，山药100克，莲子肉（去心）100克
做法：将上三味洗净共煮粥
功效：健脾益胃，止泻
3.八仙糕
材料：黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参各5克
做法：先将上述药物煎煮取汁，再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕
功效：适用于脾虚泄泻，食欲不振
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4.茯苓粉粥
材料：茯苓细粉30克，粳米30克，红枣7枚
做法：先将粳米、红枣加水适量煮粥，粥将成时，加入茯苓粉，用筷子搅匀煮沸，加少许白糖调味
功效： 健脾渗湿，调中止泻
5.薯蓣汤
材料：淮山药30克，茯苓15克，神曲10克，红糖10克
做法：上药水煎顿服
功效：补脾渗湿止泻
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以上就是对便溏食疗方的一些介绍，想必大家也都有了一定的了解，便溏患者平时不妨试着做一做这些食物，满足味蕾的同时还能有利病情恢复 。
【大便不成形，时溏时泄？这几个食疗方帮助你有效改善|便溏食疗方】
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