春季预防感冒小常识_三类预防春季感冒的食物
一、春季预防感冒小常识1、保持居室通风，居室应坚持每天开窗通风两次，每次20分钟左右 。风和日丽的天气通风时间可长些，且不要在室内抽烟 。
2、保持一定的湿度 。由于去冬今春黄淮流域没有有效降水，气候严重干旱，从而导致室内的环境十分干燥，学生们容易出现上火、口干、舌燥、咽喉涩等症状 。可用加湿器或每天多托几次地板，使室内空气的湿度保持在45%-65%为宜 。
3、保持饮食均衡全面 。饮食要营养和全面，适当多吃富含维生素的蔬菜、水果 。多喝白开水也能有效的地域、抵御感冒病毒的侵袭 。每天要喝2000毫升的白开水，尤其是睡前和早晨起床后要喝杯温白开水，有利于稀释血液，促进血液的循环 。
感冒虽然对人的危害远不如其他疾病，但是一旦发病却是十分痛苦的，不仅会影响精神，还会影响整个生活，所以，面对生活形形*的感冒我们应该做好预防措施，多喝水，多锻炼，不吃不洁净的食物，必要的时候可以吃一些中草药等保健品，加强身体素质 。
二、民间春季预防感冒小常识芝麻、红糖治流感
将适量芝麻用文火焙熟后用，再将适量红糖(比例约为芝麻量的一倍)入锅炒热成为液体，把焙好的芝麻倒入其中，翻搅匀后即可 。此方更适合小儿 。每日吃的次数及数量均可依据咳嗽患儿的接受程度而定，多吃有益无害，吃完应给孩子喝点水 。焙芝麻时应不断翻炒，以免焙糊 。
热水泡脚治感冒
准备一盆热水，水温50～55℃ (以人能忍受的热度为宜)，泡双脚，水稍凉马上续热水以保持温度 。半小时到1小时后就浑身出汗，头冒热气，鼻塞自通，这时擦脚上床睡觉即可 。如果感冒不好，第二天睡前再泡一次即可痊愈 。
食醋可治伤风流鼻涕
这个方法可以应对过敏性鼻炎，方法是在刚刚患了伤风流清鼻涕的时候，用棉花签蘸食醋(最好用白醋)，然后将棉签向鼻孔里擦抹，最好使鼻孔各处都抹擦到 。
鲜藕治流感
将适量鲜藕洗净，捣烂榨汁( 250克)，加蜂蜜(50克)调匀，分5次服，连用数口，治感冒咳嗽 。
甘草、五味子治感冒
甘草二钱、五味子二钱，水煎服 。仅三剂药(每剂一日二次)，吃一、二天，很会就见效、
黄花冰糖治疗感冒
要是外感风寒常患感冒，俗话说发发汗就好了 。具体做法如下：将10余根黄花用温水泡开，去掉硬梗切成寸段，锅内放两杯凉水，烧开，放入黄花，加入冰糖若干稍煮一会儿，趁热把黄花带汤一同服下，蒙被入睡，一会儿便可出汗 。
三、春季如何预防幼儿感冒多喝水 。幼儿大多都很顽皮，一切都需要家长，家长要注意给足适量的水，人体内不能缺水，家长们不能等到孩子渴的时候再给孩子喝水 。身体缺水就会引起感冒上火 。
多吃水果 。平常让孩子多吃点含有维生素C.E的水果蔬菜，如西红柿，苹果，西瓜等 。这样孩子身体里面的维生素丰富，会使孩子的抵抗能力增强，减少感冒的发生 。
营养饮食 。除了给孩子多吃水果之外，还要在饮食中注意给孩子增加营养 。平常吃点鸡蛋，鱼类喝点牛奶对孩子身体很好，因为鸡蛋和鱼类还有牛奶里面含有丰富的蛋白质，能够增强孩子的身体免疫力，这样才能让孩子不会经常生病 。
全家都要常洗手 。宝宝的好奇心强，喜欢东摸摸、西摸摸，无形中的手上便染上了许多病菌，而大人的生活圈子更大，手所碰触的事物更多，手上的病菌当然也就更可观;所以，全家都要养成常洗手的习惯，才能减少宝宝感染的几率 。
增加宝宝的户外户内活动 。户外活动是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段 。即使冬天，在不太恶劣的天气里，在注意保暖的情况下，适当地让宝宝接触室外冷空气，也是非常必要的 。小婴儿还可每天坚持做抚触或被动操;稍大一些的宝宝，尤其是4岁以上的孩子还可循序渐进地从事游泳运动 。
充足的睡眠 。幼儿要保持足够的睡眠 。不能让孩子随意的玩耍，孩子过去疲劳会严重影响孩子的睡眠质量 。睡眠不足就会造成免疫力下降，就会容易感冒生病 。
室内多通风 。春季是流行感冒高发期一定要经常保持室内通风，在天气晴朗暖和的时候要经常把窗子打开换换空气，这样保持房间里面空气流通会减少病菌的生长，就会减少感冒等疾病的出现 。
避免与病原接触 。当周围的朋友或者是家人有感冒的时候，一定不要让孩子接触到，因为幼儿一般抵抗力不是很高，很容易被传染，如果必要的时候在家里面可以戴上口罩，这样就会好多 。
四、三类预防春季感冒的食物一、薯类食品
薯类食品做主食最好 。用薯类食物替代精白米面做主食，能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等，其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助 。除了薯类之外，多吃颜色深红或黑色的粗粮、豆子对提高免疫力也有帮助 。专家提醒，用薯类食品替代主食，不是在吃一大碗米饭之后再吃一大块烤红薯 。记得不要吃油炸的薯类食品，可以用蒸煮炖的方法加热 。
二、鸡蛋豆制品
鸡蛋豆制品可以补足优质蛋白质 。蛋白质是人体免疫系统的关键物质，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质 。所以，我们必须保证从食物中经常摄入一定量的优质蛋白质 。在植物蛋白中，大豆蛋白质不仅提供了优质蛋白，大豆中还有不少能够改善免疫力的物质，比如有抗病毒作用的皂甙，还有激活免疫系统的凝集素 。
平日里，如果有条件的话，在家里可以自己榨豆浆来喝，既环保又健康 。动物蛋白中，牛奶、蛋类中的蛋白质是最好的，因此要养成每天坚持喝牛奶、吃鸡蛋的习惯 。但专家提醒，补充蛋白质“适量”同样重要，过多摄入也会损害机体免疫力 。因为过多摄入大鱼大肉，反而增加了胃肠负担，影响蛋白质吸收和充分利用，也影响其他营养素的吸收利用 。
三、深色水果
【春季预防感冒小常识_三类预防春季感冒的食物】深色水果可以补足多种维生素 。水果是很好的补充多种维生素的选择，且每种水果都有其不可替代的营养价值 。花青素对激发免疫系统的活力很有效 。富含维生素C和花青素的水果，如香蕉、橘子、猕猴桃、蓝莓、桑葚、草莓、红枣等，水果每天吃半斤到一斤之间即可，尽量选择应季的品种比较好 。
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