湿热体质食疗
湿热体质多指体内湿热者 。人可能受到湿热的侵袭,湿气侵袭到上焦,就会出现有痰难咳或早起痰多的情况 。湿属阴 ， 热属阳 ， 阴阳本身就是一对矛盾 ， 寒热并存 ， 就会出现湿热体质 。就是体内湿热 。
湿热体质食疗蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等 ， 但这些菜也偏湿 ， 不能吃得太多 ， 可把这些菜当配菜来吃 ， 以清除湿气 。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药 ， 这些菜可以作为主菜来吃 ， 有利湿作用 。
湿热体质食疗茶：偏于温性的艾叶、佩兰 ， 可以除湿 ， 偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热 ， 每天泡茶喝 ， 帮助清除体内的湿热 。
湿热体质食疗作料：生姜、大茴香、桂皮等香料 ， 具有祛寒、除湿、发汗等功效 ， 每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用 。
湿热体质食疗粥：湿热的季节粥也是很好的选择 ， 茯苓、白术、小米、大米各适量 ， 每天煮粥喝 ， 健脾祛湿养胃 。
湿热体质食疗汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤 ， 清热利湿 。
中医提醒：湿热体质小孩或长期脾胃虚弱的人 ， 如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人 ， 可以用炒山药和炒鸡内金 ， 按1：1的比例混合打成粉 ， 每天一勺冲着喝 ， 缓解症状 。
湿热体质的人 ， 要截断滋生湿热的源头 。清热利湿 ， 保证二便通畅 ， 大便不粘滞 ， 小便不黄 ， (黄了多喝水) 。饮食上少吃甜食 ， 辛辣刺激的 ， 少喝酒 ， 少吃肥甘厚味 。饮食清淡去湿 ， 喝绿茶 ， 花茶 ， 绿豆 ， 冬瓜 ， 丝瓜赤小豆 ， 西瓜 。戒除烟酒 ， 忌讳熬夜 。避免在潮湿的地方久住 。祛湿热的中成药：甘露消毒丹 ， 君太口服液 ， 清热去湿冲剂 ， 溪黄草口冲剂 。这些药不能久服 。四季保养：不要跟风进补 ， 不要吃羊肉 ， 狗肉 。穿衣最好是棉麻丝织透气衣料 。尤其是内衣 。经络方面可以做些刮痧 ， 拔罐 。
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