秋天吃什么滋润皮肤，滋润皮肤的食物排行榜
秋季天气比较干燥 ， 当人长时间处于干燥环境中 ， 就会出现一系列问题 ， 比如喉咙干痒、皮肤干燥等 ， 那么秋季应该怎么预防这一系列问题呢?秋天吃什么滋润皮肤呢?
秋天吃什么滋润皮肤 1、梨
【秋天吃什么滋润皮肤，滋润皮肤的食物排行榜】 梨是秋季很常见的一种水果 。其含有丰富的水分、葡萄糖、纤维素、钙、钾等多种营养元素 ， 具有清热镇咳、化痰止咳、润肠通便的功效 。秋季适当的吃一些梨 ， 不仅可以为机体提供能量 ， 而且还能够缓解天气干燥所致的口干舌燥、咽喉疼痛等现象 。
2、黄瓜
黄瓜是很常见的一种果蔬 ， 它可以单独生食 ， 也可以煎炒食用 。黄瓜中含有丰富的维生素C、维生素B2等营养元素 ， 这些维生素能够有效抵抗自由基对肌肤的损害 ， 促进肌肤的新陈代谢 ， 预防以及缓解皮肤老化、色素沉着、皮肤干燥等问题 。而且秋季适当的多吃黄瓜能够有效预防以及改善口腔炎、口角炎、皮肤炎等疾病 。
3、苹果
苹果中含有丰富的苹果酚、苹果酸、维生素C、维生素H、番茄红素等微量元素 。秋季适当的吃一些苹果 ， 可以起到养血补脑、宁神安眠的作用 。而且苹果中的水分含量也比较多 ， 适量的吃苹果不仅可以预防以及改善便秘等现象 ， 也可以有效缓解秋季干燥所引起的皮肤干燥、喉咙瘙痒等症状 。
4、猕猴桃
猕猴桃是含维生素C非常丰富的一种水果 ， 而维生素C能够有效抵抗自由基对皮肤的伤害 ， 减轻色素沉着 ， 起到美容养颜、延缓衰老的作用 。猕猴桃还具有利尿通便、生津润燥、安神益智的作用 。秋季经常吃猕猴桃还能够缓解因天气干燥所引起的喉咙瘙痒、皮肤干燥等问题 。
结语：秋天吃什么滋润皮肤?秋天除了多吃新鲜的蔬菜水果来维持皮肤的水润弹性以外 ， 还可以适当的多喝水 ， 或使用身体乳等来缓解皮肤干燥、起皮等现象 。
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