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冬天孩子上火怎么办 冬季上火的原因

生活百科

一、冬天宝宝上火怎么办1、百合枸杞猪肉粥
材料：百合20克～30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量 。
做法：先将米煮成粥 ， 然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止 。
2、山药猪肉粥
材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量 。
做法：先将大米煮成粥 ， 将山药、猪肉末一起煮至熟为止 。对于已经感冒的宝宝来说 ， 需要通过清淡、有营养的饮食来调理 。
3、葱白粳米粥
材料：葱白(葱的根部)5～6段 ， 生姜6～7片、粳米适量 。
做法：先将粳米煮成粥 ， 同时将葱白放入粥中 ， 快好时放入生姜煮5～10分钟后就可熄火 。
4、薄荷牛蒡子粥
材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量 。
做法：先将牛蒡子单煮15分钟 ， 取出牛蒡子 ， 留下汁水备用 。将梗米煮成粥 ， 10分钟后放入薄荷 ， 在粥快好时 ， 放入牛蒡子汁水 ， 煮5分钟即可 。
二、冬季上火的原因有哪些1、在饮食方面 ， 冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒 ， 比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食 。但牛羊肉本身偏温 ， 加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品 ， 可谓“燥上加燥” ， 人食用后体内容易积热 ， 不容易散发 ， 容易导致上火 。
2、人们喜欢坐在开着暖气的室内 ， 再加上进食大量肉类及辛辣食物 ， 就好比“火上浇油” ， 使内热不断聚集 。
3、作息时间不规律 ， 夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因 。
4、年末压力加大 ， 许多人难免会烦躁、焦虑 ， 也容易上火 。“火”散不出去就成了“毒气” ， 使机体免疫力下降 。
冬季上火吃什么好
白菜
白菜价格低廉 ， 人们冬季会大量的储存 ， 以备过冬 。所以 ， 白菜在冬季是最易得的“灭火器” 。从中医角度来看 ， 白菜其性味甘、平 ， 具有清除烦热、解渴和利尿的作用 。在中医典籍《本草纲目拾遗》中就记载了白菜汁能利肠胃、解酒、和中止咳等 。尤其是冬季的白菜汁 ， 效果更好 。
莲藕
莲藕在冬季也有售卖 ， 其因为出产地的不同 ， 在秋季和冬季都会出产 。所以 ， 冬季也能购买到 。莲藕也属于一种去火食物 ， 在中医看来其性味甘、凉 ， 能清热生津、凉血止血 ， 属于冬季不可多得的去火食物 。
三、宝宝上火7问1、冬天里 ， 你所在地区的饮食情况是?
A.蔬菜大量减少 ， 以肉食为主
B.当季蔬菜减少 ， 反季节蔬菜多
C.蔬菜品种多 ， 肉食品种也多
2、你家的饮食情况是?
A.经常吃火锅 ， 吃肉量比夏季多 ， 蔬菜差不多
B.经常吃火锅 ， 肉和青菜差不多
C.肉和菜都比夏天吃得多
3、你家里的室内环境是?
A.门窗关紧 ， 开暖气
B.门窗关紧 ， 没有暖气
C.定时通风 ， 开暖气 ， 并有简单加湿设备
4、冬天里 ， 宝宝穿多少件衣服?
A.比大人多一两件
B.和大人一样多
C.比大人少一两件
5、你的宝宝符合以下哪种情况?
A.很少流汗 ， 水也喝得少
B.很少流汗 ， 水量不变
C.偶有流汗 ， 水量不变
6、宝宝上火的症状多数是?
A.口腔溃疡、口干、小便短赤
B.鼻腔干燥 ， 干咳无痰或痰少而粘 ， 手足心热、舌头红
C.口唇生疮、牙痛、便秘 ， 大便干硬
D.眼干眼痒 ， 眼屎分泌多
7、如果冬天里宝宝上火了 ， 你会选择哪种东西给他吃?
A.下火药
B.多喝汤水 ， 如萝卜排骨汤、银耳雪梨羹等
C.多吃蔬菜水果
D.减少肉量 ， 补充足够的水分
四、小宝宝上火怎么办第一：冬季上火跟区域有关
根据实际调查 ， 在冬季里 ， 北方宝宝的上火次数远远高于南方宝宝 ， 这是因为北方的气候特征更为明显 ， 另外也跟北方冬季果蔬大量减少 ， 品种单一有关 。相对而言 ， 北方的家长更要注意改善居住环境以及饮食方式 ， 避免宝宝上火 。
第二：要想不上火 ， 菜比肉要多
冬季里宝宝不仅爱上火 ， 而且还爱上“实火” ， 实火由“风、寒、暑、湿、燥、火”引起 ， 在治疗上通常采用苦寒败火的方式 ， 但是宝宝小 ， 身体还在发育阶段 ， 不能用苦寒败火这种“杀伤力”较大的去火方式 。所以最好的办法还是防患于未然 ， 避免上火 。这就要求爸妈在准备冬季食物时 ， 多考虑宝宝的需求 ， 过多的肉食不仅难以消化 ， 还会加重胃的负担 ， 进而引起上火等一系列不舒服症状 。
我国素有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法 ， 萝卜不仅水分充足 ， 而且具有消食化滞、排除胀气、解毒消热的功效 ， 还有大量的维生素C、胡萝卜素和粗纤维 ， 是冬天里的理想食材 。
第三：保持通风 ， 增加湿度
通风的环境能够保持空气质量 ， 同时也有助于机体自身的调整 ， 适当的冷风刺激有助于提高宝宝的抵抗力 ， 身体好了 ， 上火也会少很多 。
【冬天孩子上火怎么办 冬季上火的原因】夏季上火是由潮湿炎热引起的 ， 而冬季上火很多时候是因为干燥引起的 ， 现在的保暖措施多多 ， 北方有暖气 ， 南方也有很多保暖电器 。但是这些设备在让我们身体感到温暖的同时 ， 也带走了我们身上的水分 ， 破坏了体内的平衡 ， 从而导致上火 ， 所以应该考虑在温暖干燥的环境中 ， 放置几杯水或是买个加湿器 。

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