六种超级降压食物，适合高血压吃的食物
高血压是一种常见的心血管问题，其危害不可低估 。现在不仅仅是老年人有三高，甚至许多二十出头的年轻人也遭受着三高的折磨 。在此推荐六种超级降压食物，特别适合三高的人群 。
六种超级降压食物 1、猕猴桃
猕猴桃中含有镁、钾等矿物质 。能促进血管正常扩张，降低血压 。还能够抑制致癌物的产生 。猕猴桃对高血压等疾病有很好的预防和辅助治疗作用 。
建议：有高血压问题的人，可以通过每天吃三个新鲜的猕猴桃，来获得一定的降压效果 。
2、芹菜
芹菜中含有叶绿素、纤维素、矿物质、氨基酸等多种活性成分 。能够松弛血管平滑肌，降低外周小动脉阻力，恢复血管壁弹性，从而降低血压 。
建议：芹菜的摄入量应为每餐50克 。可以冷拌或炒制 。不要扔掉芹菜叶，它们的营养含量比芹菜茎高得多 。
3、海带
海带含有牛磺酸，能降低血液和胆固醇等 。海带中的褐藻淀粉有降低血糖的作用 。含有的钙不仅能抑制住胆固醇的吸收，还能降低血压 。
建议：高血压患者可以多煮海带豆腐汤来帮助降低血压 。煮海带汤时，一定要减少盐的含量 。
4、橙汁
橙汁含有维生素c，可以增强人体免疫力 。能有效减缓游离基对血管的损伤。还含有丰富钾元素，可以有效降低高血压 。
建议：高血压患者可以每天喝鲜榨橙汁 。市场上的橙汁含糖量极高，不仅没有降压作用，反而不利于血糖的稳定 。
5、山楂
山楂中含矿物质、有机酸、纤维素、山楂等成分，有助于去除体内多余的脂肪 。山楂还能扩张血管、降低血压、降低胆固醇等。
建议：可选用新鲜的山楂1到3个，捣碎后，加开水冲泡饮用，具有良好的降压和开胃作用 。
6、番茄
番茄可以利尿，还可以增进食欲 。番茄中还含有蛋白质、脂肪、维生素和微量元素等 。能有效降低高血压、眩晕、高血脂等 。
建议:高血压患者可以多喝番茄汤 。煮番茄汤时，可以加入菌菇类、海藻类、豆类、绿叶菜类等食物，降压效果会更好 。
【六种超级降压食物，适合高血压吃的食物】 结语：以上六种超级降压食物，对高血压有很好的预防和辅助治疗效果，平时可以经常吃一些 。但烹饪这些食物时，不要加入任何动物性食品，盐的用量也要尽量少，否则就失去了降压效果 。
推荐阅读
- 4 可乐鸡翅的六种做法
- 降压药吃多了怎么办呢急
- 比降压药好几倍的9道汤食 减压有奇效！
- 厘米秀变成超级QQ秀怎么办
- 超级能恩适度水解奶粉好不好 听听宝妈的经验之谈
- 餐桌上有哪些常见降压药
- 超级风洞是什么意思
- 芹菜炒蛋做法图解 超级健康的便当菜简单又营养
- 吃什么食物去皱纹最有效，常吃六种食物减少皱纹
- 港式煲仔饭做法 在家也可自制煲仔饭超级简单