白露去秋燥过好冬
白露是24个节气中的第15个 ， 也是9月的第一个节气 ， 标志着孟秋季节的结束和中秋季节的开始 。在每年的这个时候 ， 早晚的温差开始缓慢增加 ， 天气越来越冷 。
首先 ， 身体不冷
白露省了一口气后 ， 冷空气分批向南吹去 。俗话说："白露 ， 冷易清腹 ， "顾名思义 ， 从"白露"到"白露"后 ， 不慎着凉 。
02加衣服以防冷却
为了避免"秋凉" ， 应注意腹部的保暖 ， 因为此时脾胃容易因感冒而腹泻、腹痛等不适 ， 而且由于昼夜温差大 ， 早晚有必要增减衣服 ， 对老年人和慢性病患者 ， 应适时加服 。
但是此时 ， 衣服不必加太多 ， "春盖秋霜" ， 适当做一些抗寒训练 ， 可以提高人体的抵抗力 。但是 ， 身体虚弱的老人和儿童、糖尿病患者、心脑血管疾病、哮喘患者等仍然穿得更严苛 。
02不贪睡
白露"的工作和休息应遵循"秋天和三月" 。"早睡早起的原则是保持充足的睡眠 ， 尽量在晚上10点前入睡 。
晚上睡觉时 ， 你可以换成细被子 ， 注意不要踩被子 ， 并根据当地的温度取下垫子 ， 提高空调温度 ， 或者只打开风扇 ， 当然 ， 不要打开太大的窗户 ， 以免受到冷风的侵袭 。
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二、食物和饮料
白露之后 ， 感冒越来越重 ， 大家都会想吃点什么来弥补它 ， 但是由于秋天干燥 ， 白露的饮食主要是"保湿" ， 需要"滋阴液 ， 滋润肺干" ， 使身体"保湿秋" 。
蔬菜：莲藕、菠菜、百合、银耳
水果：板栗、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、柿子、枇杷、黑李子
五种谷物：糯米、大麦、芝麻、核桃、莲子
肉：猪肉 ， 鸭子 ， 黑鸡肉 。
这些食物具有滋阴、滋润干燥、补胃、养肺"的功效 。此时多吃 。
人参、西洋参、西洋参、川贝等药材也具有滋阴补气、宣肺化痰"的功效 ， 对缓解秋燥有很大帮助 ， 可按医嘱合理服用 。
三、治秋燥灸
中医认为"天人合一" ， 自然界湿度低 ， 会出现秋季干燥 ， 人体也会出现一些"干"症状 。
秋季空气应在肺部"：呼吸系统易受影响 ， 出现鼻干出血、咽喉干咳、声音嘶哑等 。
肺主皮发"、"肺和大肠相表"：秋季干燥也会影响皮肤健康和毛发健康 ， 影响消化系统的功能 ， 如皮肤干痒、口唇干、头发易怒、大便干结、便秘等 。
因此 ， 秋天的艾灸注重肺的滋补 ， 太原穴是肺经络的原穴 ， 补气的作用很好 ， 中复穴是肺经的补充点 ， 即肺气的积累 。更多的灸能补充肺气 ， 止咳平喘 。
【白露去秋燥过好冬】 肺经上也有少上穴、愈脊穴、利虚穴等穴位 ， 当我们有咳嗽、气短、咽喉痛等问题时 ， 我们就能找到它们 。
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