女性补血益气多吃这8种食物
1 。红糖
红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼 。在经期来的前一周，适量的喝一些红糖水，有助于缓解痛经 。
2 。红枣
红枣生活中很常见，它可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效 。食用方法也多种多样，除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用 。
3 。红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温 。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，因此具有补气养血及预防贫血的功效 。
4 。阿胶
阿胶是用驴皮炼成的，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高 。动物实验，认为补血作用优于铁剂 。阿胶对治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有非常好的疗效 。
5 。人参
人参是中药补血益气的必备品之一，人参浸膏使血红蛋白量、红白细胞增加，且可减轻幅射对造血系统的损害 。
6 。花生
花生味甘、性平，归肺、脾经 。其作用可补血，化瘀，止咳，止呕 。适合瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐者食用 。湿证、气滞证、腹泻者应忌食；切记花生不宜与香瓜同食 。
【女性补血益气多吃这8种食物】7 。黄豆
黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，还能降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况 。另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效 。黄豆用来打豆浆喝，是营养价值非常高的饮料 。
8 。黑芝麻
黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效，对于有白头发的女性来说，吃黑芝麻还能有效养发哦，还有补肾养肝的好功效 。
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