多吃红枣可以补元气增加热量
红枣天生就是为女人准备的 。这种生长在北方的红色果实，进入身体后化为涌动的血液 。
中医品评：红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的效果，是中医处方里最常见的一味药 。西医透视：红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁质、钙质、磷质等，对肝脏、心血管系统、造血系统都很有益 。
红枣水
制法：红枣10枚（掰开）、大麦100克，加水7倍，煎煮后服下 。不要加糖 。
功效：红枣中所富含的特殊物质可减少过敏介质的释放，多吃红枣可以治愈过敏症 。
红枣蜂蜜茶
制法：将去核红枣150克、冰糖50克，加水350毫升煮熟，收干水分，捣成枣泥 。再加入蜂蜜250毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中，饮用时取1茶匙加入温开水即可 。
功效：大枣、蜂蜜都是温性食材，在寒冷的冬季，喝一杯这样的茶可以补充元气，增加热量 。
木耳红枣汤
制法：黑木耳10克、红枣50克、白糖适量，用适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可 。
功效：黑木耳可以清肺、益气，红枣补血、养颜 。从经前1周到月经结束后，隔天食用可以缓解经期贫血，使面色红润可爱 。
红枣之忌
【多吃红枣可以补元气增加热量】经期忌吃 。红枣味甜，多吃容易在体内积聚湿气，加重经期眼肿、脚肿的现象 。糖尿病人忌吃 。红枣糖分丰富，糖尿病患者食用后容易使血糖增高 。生吃不宜过多 。红枣虽是进补佳品，但生枣进食过多，易出现腹泻，并伤害脾脏 。
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