女人减肥瘦身应该如何饮食
1 。香肠
香肠是由猪油，皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成的，不仅热量超标，会让你越吃越胖，而且含有大量防腐剂会增加肝脏的排毒负担 。香肠、热狗、肉松一类食物，建议想要减肥的你还是少吃为妙 。
2 。薯条
薯条经过高温油炸会吸收大量油脂，而且会产生过量丙烯酰胺，对人体有害 。用土豆泥做的薯条，基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加剂的混合物 。
为了增强味觉，使薯条更可口，通常都会加入添加剂，为了你的身体健康还是远离快餐食品吧 。
3 。饼干
MM们总爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量 。
不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人 。
威化饼中的奶油脂肪含量十分高，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了 。
忌廉夹心饼糖份及脂肪量高，而且人工色素含量高，多吃并不健康 。大家在选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干，另外也要多喝水以免上火 。
4 。含糖饮料
因为过多地摄入含糖饮料会导致血尿糖增高及胰岛素抵抗提高，从而加大肥胖、代谢综合征、痛风、糖尿病、骨质疏松等疾病的发病率 。
喝饮料并不能够为身体补充水分，建议你每天喝足2000CC的白开水，让身体排毒功能更顺畅 。
5 。方便面
现在的MM十个有九个是夜猫子，一肚子饿就泡面吃，这样想不胖简直是天方夜谭 。
市面上的方便面基本都是油炸方便面，不仅热量高，没营养，高纳会让身体水肿，而且还含有防腐剂，多吃简直就是慢性自杀 。
如果真要吃，就尽量挑非油炸的方便面吧，汤包什么都不要放，自己加点盐调味，这样就不会摄入超高的热量了 。
6 。冰激凌
冰激凌可以说是每个女生的最爱，但冰激凌含有大量油脂以及糖分 。
【女人减肥瘦身应该如何饮食】吃多了会让你的血脂、血糖升高，长期当正餐吃还会引发营养缺乏症，影响肠胃的消化吸收能力 。
推荐阅读
- 吃什么水果可以补血？补血的水果有哪些？
- 古树红茶的冲泡方法
- 家里妈妈的兄弟应该叫什么
- 女人能佩戴玉蝉吗
- 孕妇孕中晚期睡觉应该注意什么？
- 脓包怎么处理 脓包应该怎么处理
- 怀孕两个月应该注意什么？
- 治疗感冒的偏方食疗方法有哪些,治疗感冒平时应该注意什么呢,小孩流鼻涕咳嗽的偏方有哪些
- 如何提高卵子质量？
- 女人的受孕过程是怎样的