春季为什么容易上火
春季 ， 天干物燥 ， 很多人都觉得不知怎么回事 ， 嘴总是容易变干 ， 不想吃饭 ， 流鼻血、解大便困难、烂嘴角等症状表现 ， 这些都表明人体上火了 。春天人经常会上火 ， 需要从饮食等多方面多加注意 。
春季为什么容易上火？
【春季为什么容易上火】冬天 ， 立春后 ， 人体的内脏的中蓄积着大量的热量 ， 这时就会慢慢散发出来 ， 特别是在北方 ， 人体更容易出汗 ， 体内水分的大量流失 ， 会让人变得容易上火 。
春天后 ， 人开始变得更加忙碌 ， 工作压力大 ， 加上睡眠不足等 ， 这样会增加疲劳感 ， 更容易让人上火 。
冬季人们为了驱寒保暖 ， 会吃一些高热量、高脂肪以及辛辣刺激的食物 ， 这些食物储存在体内慢慢消耗 ， 等到春天饮食结构还不改善 ， 继续摄取高热量、油腻的食物的话 ， 就很容易上火 。
春季上火后该怎么办
注意调理饮食
注意吃些具有降火功效的食物 ， 如新鲜的蔬菜和水果、清汤 ， 苦瓜、菠菜、草莓等 ， 辛辣、刺激性、油腻的食物尽量要少吃或不吃 。另外还要多喝白开水 ， 一天饮用1500ml的水 ， 这样能补充体内流失的十分 ， 能起到降火的功效 。还可以饮用一些降火茶 ， 诸如菊花茶、绿茶等 。
多参加运动
生命在于运动 ， 开春后 ， 万物复苏 ， 人体经过一个冬天的蛰伏 ， 也要到户外运动运动 ， 这样可帮助内热消散 ， 而且运动后要补充足够的水分 ， 能减少上火的机会 。
保持良好的心情
春季要有一个良好的心情 ， 因为情绪多变容易肝火旺盛 ， 会伤及人体的肝脏 ， 让人更急躁易上火 ， 因此要避免情绪激动等 。
上火嗓子干哑时 ， 可以口含一点淡盐水 ， 咽喉肿痛的时候可以喝点橘皮糖茶 ， 严重的情况下需要医生开些降火的中成药 。
春季上火是可以预防的 ， 只要在日常生活生活中多加注意 ， 一般是能避免出现春季上火的 。
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