小寒节气养生做到两点让你无病过冬天
进入小寒节气,就代表着冬天正式的开始,一般来说,小寒节气标志着进入一年中最寒冷的日子,那么,小寒节气应该如何养生呢?其实,我只要做到两点就可以无病过完整个冬天,首先是要注意御寒保暖,其次,则是要重视肾部的保养,如果这两点都做得很好的话,那么我们就能无病过冬 。
【小寒节气养生做到两点让你无病过冬天】一、小寒如何御寒保暖
小寒节气是一年当中最冷的日子,因此,我们一定要做好御寒保暖的工作,只有身体变得暖和,人体的免疫力才会得到提高,这样身体才不容易生病 。首先,御寒保暖的第一步就是外出一定要穿戴好,最好是棉衣羽绒服等厚外套,很多爱美的女性在寒冷的冬天也只是穿得薄薄的一件外套,孰不知,到最后受伤的只能是自己的身体 。其次,如果是在风大的时候,最好能把帽子和手套带上,因为风很大时,即使身上穿得很暖和,身体的热气也会很快的从头部散去,而且吹风容易造成头痛的现象 。最后一点就是睡前最好能泡脚,俗话说,寒从脚下生,所以我们一定要注意脚部的保暖,如果我们保护好脚部的话,就可以增强五脏六腑的功能,身体才会更健康 。
二、小寒如何养肾强身
中医有说法,冬季应该补肾,所以,小寒节气是最养肾的时节,我们可以经常的按摩自己的腰部,因为经常按摩腰部可以强健肾脏的功能;按摩腰部时,以主要按摩腰眼为主,腰眼穴又被称为奇穴,常按摩这个穴位能使全身的气血变得更加的畅通,起到补肾强身的作用 。除了要按摩腰眼之外,我们还可以按摩自己的丹田,通俗的说,丹田就是我们的肚脐,可以在晚上睡前将两手互搓热,用手掌反复按摩丹田约50次左右知道肚脐发热为止,能起到提高自身免疫力,强肾固本、延年益寿的功效 。女性常按摩肚脐,还能瘦肚子 。
小寒节气到时,距离春天的脚部就不会远了,在这样的时节里,大家一定要注重养生,要想整个冬天不生病,一定要在这个节气里做好御寒保暖和补肾这两件事 。小寒节气的养生方法小编就给大家介绍到这,希望大家看了之后对大家会有所帮助 。
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