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冬天吃什么养胃又补胃，推荐5种养胃的食物

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胃寒的朋友在冬天经常会肠胃不适 ， 还会胃痛 ， 这时可以吃一些温性散寒的食物来缓解胃痛 。同时 ， 一些爱美的女性在冬天会穿很少的衣服 ， 也容易让胃部受凉疼痛 ， 所以养胃补胃就成了重中之重 ， 冬天吃什么养胃又补胃 ， 接下来给大家推荐五种养胃又补胃的食物 。
冬天吃什么养胃又补胃 1、卷心菜
卷心菜又被称为甘蓝 ， 卷心菜富含维生素、叶酸、甲硫丁氨酸和钾等人体需要的营养物质 ， 其中卷心菜中的维生素U和甲硫丁氨酸能够很好地帮助消化性胃溃疡的愈合 ， 并且卷心菜中含有丰富的纤维质 ， 这些纤维素能够促进血脂代谢 。所以食用甘蓝不仅养胃 ， 而且能让人们不至于血脂过高 。
2、秋葵
秋葵被称为蔬菜王 ， 是因为秋葵的营养丰富 。秋葵内黏液是由果胶和多糖组成 ， 秋葵的果胶是可溶性纤维 ， 研究表明 ， 长期食用秋葵有健脾养胃、滋阴补阳的功效 。
3、南瓜
南瓜软烂香甜 ， 老少皆宜 。在食疗方面 ， 南瓜含有的果胶能够保护胃黏膜 ， 并且能够促进胃溃疡面的愈合;果胶还能够调节胃内食物的吸收速度 ， 能够延缓饭后血糖的上升 。因为每100克南瓜的含糖量仅1克 ， 所以糖尿病患者也可以放心食用 。
4、莲藕
莲藕味道甘甜 ， 含有粘液蛋白和膳食纤维 ， 能够减少人体对于脂肪类的吸收;同时莲藕是鞣质食品 ， 能够健脾止泻 ， 增强食欲 ， 还有开胃和促进消化的功效 。需要注意的是 ， 因为莲藕性寒 ， 所以孕妇不能过早也不能过多地食用 。
5、红薯
红薯又叫番薯 ， 是一种营养丰富的食品 。研究表明 ， 红薯中的蛋白质含量是大米的7倍 ， 胡萝卜素的含量是胡萝卜的3.5倍 ， 除此之外 ， 还富含钙、磷等人体必不可少的微量元素 ， 这些物质能够增强抵抗力 ， 提高人体的抗病能力 。红薯中含有丰富的维生素E ， 维生素E能够促进人的食欲 ， 还能够养胃化积 。
【冬天吃什么养胃又补胃，推荐5种养胃的食物】 结语：冬天吃什么养胃又补胃 ， 除了以上推荐的五种食物 ， 还有红枣、苹果等食物 。当然 ， 养胃补胃的食物只是日常滋补的手段 ， 如果胃部不适的症状严重 ， 应该及时前往医院由专业的医生来进行诊治 。

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