冬季男性滋补的食谱大全

【冬季男性滋补的食谱大全】一般来说 , 中年以后 , 人们应当加强对身体的保健 。中年男性养生第一步应做好精神调养 。第二步是要节欲保精 。第三步是要加强身体锻炼 。第四步便是顺应四时 , 做好饮食调养 。从中医养生学的角度看 , 冬至是“冬令进补”的大好时节 。
按照传统的中医理论 , 滋补通常可分为四类:即补气、补血、补阴、补阳 。
补气食品 , 是指具有益气健脾功效 , 对气虚证有补益作用的食品 , 如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等 。
补血食品 , 是指对血虚证者有补益作用的食品 , 如动物肝脏、动物血制品、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等都有一定的补血作用 。
补阳食品 , 是指具有补阳助火 , 增强性功能的功效 , 对阳虚证有补益作用的食品 , 如狗肉、羊肉、虾类、鹿肉等 , 有补中益气 , 温肾助阳的功效 , 适用于老年人肾阳不足 , 畏寒怕冷 , 四肢不温 , 腰膝无力 , 夜间尿多 , 性功能减退等 。核桃仁、韭菜、枸杞子、鸽蛋、鳝鱼、淡菜等也有补阳作用 。
补阴食品 , 是指具有滋养阴液 , 生津润燥的功效 , 对阴虚证有补益作用的食品 , 如银耳、木耳、梨、牛奶、鸡蛋葡萄、白菜等 。

    推荐阅读