预防肥胖哪些食物不能吃
1、油条
油条是特色饮食 ， 是人们喜欢的早餐 ， 一根油条加一碗豆浆或豆腐脑就很美味了 。但是油条有“中式薯条”的称呼 ， 从中可以看出油条的热量是非常高的 ， 一根油条大约有220卡路里 ， 并且还含有大量脂肪 。
2、腊肠
一根腊肠就能创造出一定脂肪 ， 大概一根腊肠就含有250卡路里 ， 相当于一个汉堡或一碗白米饭的量 。此外 ， 腊肉的脂肪量也并不低 ， 烤肉肠脂肪量和钠量也都很高 ， 并且还含有硝酸盐 ， 如果食用过量 ， 便会导致癌症的发生 。
【预防肥胖哪些食物不能吃】3、方便面
很多忙于工作人都喜欢以方便面来充饥 ， 方便面虽然方便快捷又挺好吃 ， 但是脂肪量是非常高的 ， 因为方便面是经过油炸制成的 ， 再加上调料包中含有大量味精 ， 因此尽量少吃方便面 。如果很喜欢吃方便面 ， 或是有必要时 ， 选择非油炸的食物 ， 比如通心粉、方便米粉或是粉丝等 。
4、薯条
薯条是非常受欢迎的洋快餐 ， 属于碳水化合物食物 ， 没有太高的脂肪量 ， 但是在经过油炸过程后就不样了 ， 大概一小包薯条就含有220卡路里和12克脂肪 ， 和一个汉堡的热量差不多 ， 因此 ， 建议再吃这类洋快餐时 ， 只点一杯汽水和一个汉堡就可以了 。
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