怎样用药膳调理失眠症 五款药膳引荐你
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肝肾阴虚型:此证型因由肝肾阴虚所致 ， 主要表现为潮热盗汗 ， 头晕目眩 ， 耳鸣 ， 舌质红 ， 少苔 。以滋补肝肾、养心安神为调理原则 。
对症药膳
1.枸杞莲子百合汤：将适量枸杞、莲子、百合洗净 ， 加冰糖煮沸 ， 有补益肝肾、清心润肺之效 。
2.红杞蒸鸡：将竹丝鸡以黄酒、姜葱煮熟 ， 再加枸杞、红枣与荷叶中蒸2小时 ， 即可食用 。有滋补肝肾 ， 益气和血 ， 养心安神之效 ， 适合阴虚、肾虚体质 ， 以及脑中风后遗症、肢体麻木之人进补 。
心血亏虚型:表现为面色苍白、倦怠无力、皮肤干燥、心悸气短、睡眠不实 ， 如冠心病、肺气肿等皆属于心血亏虚型睡眠障碍 。以养血安神为调理原则 。
对症药膳
1.党参当归炖猪心：党参40-60g ， 当归10g ， 猪心一个 ， 放入砂锅内 ， 加水适量 ， 用文火炖至猪心烂即成 。有补血益气安神之效 。
2.淮杞元肉：炖兔肉或羊肉淮山、枸杞、元肉适量 ， 与兔肉或羊肉同炖 ， 也可加入阿胶汁加强补血功效 ， 最宜秋冬进补 ， 养血安神、补中益气 。
心脾两虚型:多见心悸健忘、神疲倦怠、饮食无味、面色少华、舌淡苔薄白 。多因思虑太过 ， 劳逸失调 ， 损伤心脾气血所致 。调理以健脾养心、补益气血为原则 。
对症药膳
1.枣仁粥：酸枣仁60g ， 炒熟后放入锅内 ， 加水煎熬15-20分钟 ， 取汁备用 。再将梗米400g洗净 ， 将药液倒入 ， 此时也可加入去核红枣6-8粒 ， 武火煮20分钟后 ， 转文火煮至米粒烂熟即成 。有养阴、补心、安神功效 。
【怎样用药膳调理失眠症 五款药膳引荐你】2.甘麦大枣汤：小麦去壳100g ， 大枣15枚 ， 甘草18g ， 用水煎成两碗汤汁 ， 睡前服用 ， 连服6天 。有安神定志、益气养心之效 ， 是中医常用的治失眠方剂 。
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