导读：焙炒过的大麦制成的大麦茶 ， 具有独特的膳食纤维 ， 溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外 ， 使人轻松、减肥 ， 还不会带来任何多余热量和负担 。
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春天时候万物复苏 ， 天气回暖时节我们的身体也会出现各种的问题 。天热了我们就容易上火 ， 或者便秘 。红薯和大麦茶就是这样一些能帮助排便和减肥的食物 。
1.红薯：有超强饱腹感
红薯纤维质松软 ， 容易被消化 ， 通便排毒的功效极强 ， 又具有饱腹感 ， 所以常被人们当作减肥食物来食用 。除了常规吃法 ， 还可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用 。
2.大麦茶：去除脂肪
焙炒过的大麦制成的大麦茶 ， 具有独特的膳食纤维 ， 溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外 ， 使人轻松、减肥 ， 还不会带来任何多余热量和负担 。
【红薯大麦茶通便 保健排毒功效易见】3.凉拌菜：防止便秘
推荐两道凉拌菜：一是凉拌萝卜丝 ， 二是凉拌木耳笋片 。
萝卜含有辛辣成分芥子油 ， 具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用 ， 可避免脂肪在皮下堆积;黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原 ， 这两种物质能够促进胃肠蠕动 ， 促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收 ， 从而防止肥胖 。
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