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【瑜伽与其他健身运动的区别和优势】瑜伽与其他体育运动在如下几点的不同：
(1)表现行为不同：
瑜伽摒弃竞争的意识 ， 需要平静身心 ， 全面增加机体耐受力与控制力 ， 更关注自身的修炼 。
体育具备很强的竞争性 ， 如奥林匹克运动会所宣扬的精神是更快、更高、更强 ， 可以培养人的拼搏与努力以及团队的默契合作精神 。
(2)练习目的不同：
瑜伽使人沉着镇定、健康优雅、身心平衡 ， 关注精神修习 。
体育使人动感有活力 ， 身材健壮 ， 关注输赢得失 。
(3)使用技术不同：
瑜伽导八呼吸 ， 主要使肌肉伸展、放松 ， 身体处于静态 。
体育主要使肌肉收缩 ， 身体处于动态 。
(4)生理变化不同：
瑜伽可以改善肌肉、骨骼的强度与韧带肌腱的韧度 ， 增强身体的耐受力与控制感 ， 强化身体内脏、腺体、神经系统 ， 主要是耐力为主的红色肌群起作用 ， 可以平衡能量 ， 是一个调整性过程 ， 使身心充满活力 ， 精力充沛 ， 解除身心疲劳 。
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