入秋以后吃什么好 推荐食谱
现在已经是秋季了 ， 秋季容易出现干燥 ， 出现秋燥要注意一些调理的方法 ， 很多的地区进入秋季以后都进行进补了 ， 吃什么好呢 ， 这个是很多人都很在意的一个问题 ， 下面的这些养生食谱就可以很适合秋季滋阴润燥食用 。
推荐饮食：山药、百合和大枣粥
原料及做法：山药若干 ， 百合40克左右 ， 大枣15枚、薏仁30克及大米适量 。将以上原料洗净煮粥 ， 每日2次服用 。
功效：山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾和胃 ， 诸物合用具有滋阴养胃的作用 。
推荐饮食：双海生津
【入秋以后吃什么好 推荐食谱】原料及做法：海带100克 ， 海蜇皮50克 。海带、海蜇皮洗净 ， 海带加热至熟切丝 ， 海蜇皮切丝 ， 随后两者混和加入姜末、醋、糖、麻油调制而成 。
功效：润肺清热 ， 补血美容 。对慢性干咳、咽喉炎等有益 。
推荐饮食：沙参百合鸭汤
原料及做法：北沙参30克 ， 百合30克 ， 肥鸭肉150克 ， 精盐、味精各适量 。将鸭肉切成小块 ， 与百合、沙参同入砂锅 ， 加水适量 ， 文火慢炖 ， 待鸭肉熟后调味 ， 饮汤食肉 。
功效：滋阴清热、润肺止咳 。
推荐饮食：烙饼卷肉菜
原料及做法：面粉、时令蔬菜、鸡蛋或熏肉、油、盐适量 。面粉加温水揉成团 ， 擀开成大片 ， 淋上少量油抹匀 ， 撒少量盐、干面粉 ， 卷起切小段 ， 按扁后擀成饼状 ， 入平底锅小火烙熟即可 。卷入蔬菜及蛋或肉吃 。
功效：营养全面 ， 健康“贴秋膘” 。
关于秋季适合的一些养生食谱大家都学会如何制作了吗 ， 方法简单 ， 而且营养价值高 ， 这些应季的食谱可以起到保健的作用 ， 对于调理呼吸道 ， 肠胃 ， 还可以缓解皮肤干燥等等的作用的 ， 大家一定要试试 。
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