喝桑叶茶最佳时间，晚上喝桑叶茶影响睡眠吗？

桑叶被称为“植物胰岛素” ，对于一些高血糖的患者，可以选择一些用桑树叶泡水喝的方式来降血糖。不过，需要注意桑叶茶的饮用时间。什么是喝桑叶茶最佳时间呢，晚上可以喝桑叶茶吗？下面就来详细解答一下。

一、喝桑叶茶最佳时间

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桑叶茶不含咖啡碱，晚上喝桑叶茶不会影响睡眠。实际上，喝桑叶茶的最佳时间在15点上下，这个时候饮用桑叶茶，对消化道没有影响，也不会耽搁吃饭，更不容易对睡眠质量造成影响。假如身患糖尿病，两餐之间的15点饮用桑叶茶是非常好的，可以控制好血糖值。

二、喝桑叶茶的好处

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1、抗衰老：桑叶茶具有很好的抗衰老作用，因为它含有清除自由基的成分，爱美的朋友不容错过。
2、降三高：桑叶茶有降三高的效果，平时适量喝桑叶茶既可以降血压，又可以预防糖尿病，预防血栓。
3、消炎解毒：桑叶茶具有消炎解毒的作用，不仅可以清除人体内的病菌，还可以清除体内的毒素，对新陈代谢有不错的促进作用。对炎症也有抑制的效果。

三、桑叶茶适合饮用量

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正常人的话，平时一天可以用30克的干桑叶，每天喝一次。但是对于一些糖尿病患者来说，桑叶是具有生津止渴的功效，所以他们可以当成水来喝。桑叶还具有去水肿的效果，但须要控制饮用量。

四、桑叶茶的最佳搭配

1、桑叶薄荷茶

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桑叶5克，薄荷叶3克，水1000毫升，冰糖适量。将桑叶和薄荷叶稍微清洗一下，放入水壶中。加凉水，煮沸。闷5分钟后打开盖子，加入冰糖，搅拌均匀，放温后即可饮用。此茶可清肺热、润肺燥。

2、桑叶菊花茶

桑叶5克，野菊花3克，水1000毫升，冰糖适量。将桑叶和菊花稍微清洗一下，放入水壶中。加凉水，煮沸。闷5分钟后打开盖子，加入冰糖，搅拌均匀，放温后即可饮用。此茶可平抑肝阳、清肺润燥。

3、桑叶决明子茶