铁观音茶作为中国的历史名茶 ， 是一种包含众多营养物质的成分 ， 所以喝铁观音茶好处是非常多的 ， 其中喝铁观音茶是可以帮助减肥的 ， 那到底铁观音减肥什么时候喝最好呢？具体如下！喝铁观音茶减肥的方法?1、怎么喝?最好是三餐前后各喝1杯 ， 泡茶水温控制在80℃到90℃之间 ， 茶泡好后最好在1小时内喝完 ， 不然茶中含有的营养成分会被氧化 ， 因为饭后马上喝茶不利于身体健康 。?2、喝的时间?要想通过喝铁观音清肠胃 ， 可以选在早上起床后空腹喝一杯清香型铁观音 ， 这样不但能清理肠胃 ， 稀释血液 ， 还能促进毒素排出 ， 能起到预防和治疗便秘的作用 ， 同时对肠胃刺激也小；下午三点喝浓香型铁观音 ， 对人体能起到调理作用 ， 还能增强抵抗力 ， 预防感冒；吃过油腻食物之后半小时 ， 喝一杯铁观音 ， 能有效去除油腻 ， 还能帮助消化 ， 自然就起到了减肥功效 。喝铁观音茶的方式?1、器皿选择?建议选用功夫茶白瓷杯组 ， 这样在冲泡时既可享受铁观音冲泡时清香飘逸的茶香 ， 又可欣赏铁观音叶底在水中舒展的优美姿态与晶莹剔透的茶汤 。?2、水温控制?冲泡铁观音的水温掌握是非常重要的 ， 适合的水温有利于铁观音香气、滋味以及所富含的内含物的浸出 。茶区海拔高、品质上乘的铁观音要用近100℃沸水直接冲泡 ， 才能散发出内含物质 。普通的铁观音则可以将水温适当放低至95℃左右 。?3、茶量多少?根据个人口味浓淡掌握 。铁观音茶干建议放入7~8克即可连泡7次以上 。?4、冲泡方法?冲泡前 ， 可先用开水温杯一下 ， 再放入7~8g铁观音干茶 。进行温润洗茶后 ， 为保护细嫩的茶叶表面的绒毛及避免茶叶在杯中激烈的翻滚 ， 应沿着白瓷盖碗或玻璃杯的杯壁细细的注入水 ， 可保证茶汤的清澈亮丽 。?5、出汤时间?温润洗茶过后 ， 第二次缓慢注入沸水 ， 铁观音在杯中大约静置10秒 ， 至倒茶水入杯之前（俗称“出汤”） ， 保持约25~30秒即可 。后期多泡时可将水重新加热至沸腾 ， 再进行冲泡 。?6、冲泡用水?宜选用优质矿泉水或山泉水冲泡 ， 以软性水（低矿物质含量）为佳 。这样更能激发铁观音的活性与鲜香 。喝铁观音茶的禁忌?1、空腹喝铁观音?最好不要早晨空腹喝铁观音 ， 因为铁观音的成分较为浓郁 ， 空腹会冲淡胃酸 ， 还会抑制胃液的正常泌 ， 不利于消化 ， 严重的还会引起头部不适、心悸、心烦、胃部不适、等症状 ， 感觉就像喝醉酒了 ， 我们称其为“茶醉”现象 。?2、不要喝烫茶?饮烫茶太烫的茶水对人的喉咙不好 ， 食管和胃非常刺激较强 ， 这里带个题外话 ， 太烫的话 ， 可以先品品香气 ， 拿起碗盖闻闻 ， 等待不是很烫才喝 。如果长时期饮用太烫的茶水 ， 有可能引动这些个器官的病变 ， 例如咽喉炎等等 。?3、忌喝冷茶?其实很多事情都是这样 ， 不能太极也不能太反 ， 需要合适才好 。包括喝茶也一样 ， 饮冷茶温茶 ， 热茶能使人神思爽畅 ， 心明眼亮；冷茶对躯干则有滞寒 ， 聚痰的副效用 。?4、酒后忌喝茶?有很多人都认为喝完酒 ， 喝点浓茶能够醒酒 ， 实际上这是一种错误的观点 ， 喝浓茶更是错误 ， 因为本身茶叶能够兴奋人的神经中枢 ， 酒后喝浓茶会加重对人心脏负担；其次 ， 虽然茶叶具有很好的利尿作用 ， 但是酒后喝茶会使酒精中有毒的物质醛尚未全面分解就从肾脏排出 ， 对肾脏具有很大的刺激性 。?5、忌喝浓茶?喝茶固然好处很多 ， 但是不能喝得太浓 ， 浓茶含咖啡碱 ， 茶碱多 ， 非常刺激强 ， 易引动头疼 ， 睡不着 。尤其是对于一些经常失眠的人群 ， 需要特别注意 。综上所述 ， 喝铁观音茶是可以帮助减肥的 ， 但是喝铁观音茶想要减肥的话 ， 最主要的还是要正确的饮用 ， 因为要是饮用的方式不正确的话是没有多大的效果的！
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