中医健康指导下的春季养生
一年之计在于春 ， 在春天要特别重视养生 。春天养生好了 ， 一年的精气神都会好 。春季养生都有哪些呢？调理饮食、作息规律、多运动等 。
初春时节 ， 万物更新 ， 春季的养生保健也会为一年的健康打下坚实基础 。初春养生保健要记住六个字：春捂、养胃、护肝 。
春捂：捂好背、腹、脚 。初春时节 ， 气温升降温差比较大 ， 春捂一定注意防寒保暖 。少**多喝开水 ， 让腹部不断升温增强气化功能；同时腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻 。背部保暖可预防寒气损伤督脉 ， 减少感冒几率 。此外 ， 有句俗语叫"寒从脚下起" ， 脚下神经末梢丰富、敏感 ， 做好足部保暖才能使身体真正地暖和起来 。
养胃：少酸增甜多喝粥 。中医养生学认为："春日宜省酸增甘 ， 以养脾气 。脾胃相互为表里 ， 脾气好了胃自然而然就养好了"因为春季易出现脾胃虚弱之症 ， 故饮食最好少食酸辣 ， 稍微偏甜较为合适 。甜食可调理脾气 ， 脾的气化脏腑功能得到增强 。
护肝：晨起伸伸懒腰 。春在五行属木 ， 主生发之象 ， 与肝相应 ， 所以春季一定要重视护肝 。平常注意饮食 ， 最简单保健方式就是伸懒腰 。伸懒腰后 ， 血液循环加快 ， 能激发肝脏机能 ， 从而达到对肝脏的保健效果 。
春季养生要注意保暖 ， 不要懒在家里多运动 ， 早睡早起 。让体内的阳气随着太阳的升起而增加 。注意饮食调理 。少吃酸食 ， 多吃甜食 。俗语说：“百草回芽 ， 百病引发”春天万物萌动 ， 也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播 ， 所以要多注意保持个人卫生 ， 让刚生长的细菌病毒没有可乘之机 。
春季养生有很多的方式方法 ， 每个人的体质情况不一样 ， 所以养生的重点也是不一样 。所以平常养生要根据个人体质做出相应调整 。找出来自己最合适的一种当作主要养生手段 ， 其他养生方法作为辅助手段 。比如不能吃甜食的可以通关过睡眠和运动 ， 调整自己的精气神 。而身体不好的可以通过适量的饮食 ， 少吃酸多吃甜 ， 而运动等可以适当的在午饭之后 。有心脏病的人不适合吃太多的甜食和过多的运动 ， 就要适当的增加热水的饮用量 ， 让体内冬天的寒气出来 。
【中医健康指导下的春季养生】 总之就是按照自己适当的方法调理自己 ， 千万不可盲目听从医生或者是偏方 。更不可多种养生方式并重的方式养生 ， 那样只会害了自己 。科学合理的调养更有利于身体的健康 。
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