中气不足怎么办春季补气吃这些

中气不足怎么办?别着急,好好利用这个阳春三月来补补气吧,那么春季补气该吃什么呢?一起来看看有哪些平价的补气食物吧 。
一、中气不足的症状
1.胃下垂
胃经常鼓胀不适,吃了东西后更甚 。原因是胃部蠕动能力下降,消化不良,加上食物的重量,令原已松弛的胃部更觉重坠 。
2.子宫下垂
肌肉和韧带无力,导致子宫下坠,造成小腹等不舒服 。
3.呼吸不畅
肺部本身不会运动,呼吸的动作是靠胸肌及横膈膜拉开肺部,然后才能顺利吸气、呼气 。气虚之人连吸一口气也仿佛要很用力,胸口部位有重物压住一般 。
4.腰酸背痛是肾气虚所致
所谓“肾虚膝先软”、“肾主骨”,就是这个意思 。此病以中医治疗为好 。中医认为,身体太虚弱,尤其是中气不足,脾肾亏虚,才会造成子宫下垂及胃下垂等毛病 。
二、补气食物有哪些
1.山药
又称淮山,《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛 。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人 。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰 。
2.番茄
番茄含有的“番茄素”,具有抑制细菌的作用,苹果酸、柠檬酸和糖类能助消化 。它含有丰富的维生素A原,可在人体内转化为维生素A,从而能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病 。番茄中含有果酸,不仅能降低胆固醇的含量,还对高血脂症有益处 。
3.香菇
【中气不足怎么办春季补气吃这些】香菇素有“山珍之王”之称,是高蛋白、低脂肪的营养保健食品 。香菇具有和胃、健脾、补气益肾的功效,可治久病气虚、食欲不振等病症 。
4.小米
小米谷粒的营养价值很高,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米 。入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品 。小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称 。
5.韭菜
生韭菜味辛,能行血,熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤 。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气的作用,因此,韭菜又有一个别名,叫“起阳草” 。用于补气壮阳时,韭菜应连根一并煎汤服用 。

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