寒冷的冬天如何御寒五大方面告诉你
一年四季唯有冬天需要穿上厚厚的衣服 ， 但是其实对于我们很多人来说 ， 冬天的寒冷是确实需要注意的 ， 但是要如何去除寒冷 ， 很多人是没有正确的御寒方法的 。特别是对于身体柔弱的女性朋友来说 ， 下面就有一些关于冬天御寒的注意点和方法可以和大家一起共享 。
1、不要穿太厚如果衣服裹得太紧 ， 像围巾和衣领 ， 会导致呼吸不顺畅 ， 甚至造成血液供应不足的大脑 。不能使用围巾衣领时 ， 口罩 ， 以阻止口腔 ， 使纤维或围巾 ， 也可能进入呼吸道 ， 呼吸道感染 ， 健康 。
2、关键是保护脚的脚是身体的重要组成部分 ， 从地面运行的血液 ， 最近 ， 也很容易感冒 ， 所有的话“温暖到温暖的脚” ， 所以关键是冬季冷脚 。首先要选择一双舒适的鞋子和袜子 ， 以保暖、干燥、长时间在户外站立时 ， 时刻记住 。需要指出的是 ， 一般来说 ， 人们在冬天会穿棉拖鞋在家里 ， 但脚跟会暴露在外面 ， 最好选择那种鞋跟可以包裹起来 ， 以真正温暖和 。
3、不要在寒冷的天气入睡 ， 每个人都想每天躺在床上 ， 但许多人在冬天睡觉有些习惯不能真正温暖 ， 但也可能是有害健康 。例如 ， 有人认为被子不严格 ， 我们爱睡在你的衣服 ， 其实 ， 这可能出汗睡觉时 ， 晚上睡觉会更冷汗液蒸发 ， 不能恢复疲劳 ， 被子太厚太多 ， 可能会影响睡眠质量 。有些人有冬季戴帽睡觉习惯 ， 使呼出的二氧化碳和其他排放在被子被吸入 ， 可能会导致大脑缺氧 ， 醒来 ， 而不是精神 。
4、洗澡水的温度应该是一个热水澡是一个重要的手段 ， 许多人 ， 以防止冷 ， 热 ， 热水 ， 冬季在室外完全闭塞寒风 。但是 ， 在冬天使用热水澡会洗去皮肤表面皮脂的正常分泌 ， 导致皮肤干燥、发痒等 。从寒冷的户外突然暴露过热 ， 或停留在高温和潮湿的环境太久 ， 它会使人感到不舒服 ， 特别是那些心脑血管疾病的人应注意 。因此 ， 水温在冬季可以洗澡比体温略高 ， 环境必须是温暖的 ， 洗它从脚慢慢开始接触热水 ， 以免感到恶心 。洗澡时间应适当控制 ， 不要过长 。另外 ， 每晚用温水泡脚 ， 可以起到很好的保暖效果 。
5、冷锻炼是非常重要的一点 。对于感冒 ， 不应仅仅是被动防御 ， 积极主动 ， 就是加强锻炼 ， 可以提高抵抗力 ， 不怕感冒有时真的练出来 。不要躲在家里 ， 因为寒冷的天气不出来 ， 只要身体条件允许 ， 当天气好 ， 出去活动 ， 有助于提高适应寒冷的能力 。
【寒冷的冬天如何御寒五大方面告诉你】以上便是一些对于冬天里如何御寒的一些的方法和注意点 ， 希望这些方法可以对 ， 女性朋友和一些体弱的老人和小孩有一定的帮助 ， 不过面对冬天的寒冷了 ， 也要多注意锻炼 ， 有健康的身体才能够有更好的未来 。当然在冬天感冒生病后也是要及时的保暖就医的 ， 也才能够更好的生活 。
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