湿气重宫寒胖怎么减肥

1、湿气太重太胖怎么减肥
体内湿气重，会堆积一些毒素，小肚子会发胖，总会感觉肚子胀不消化，导致身体越来越胖。而湿气重的人与普通的人相比，想要通过减肥来控制体重不是那么的容易。
1. 多做仰卧起坐增强五脏六腑提高免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力。
2. 多做深呼吸：深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。

中医认为体内湿气重，易出现水肿型肥胖。那么湿气重怎么减肥?排出湿气，暖调养才能制定不易发胖的体质。
祛湿要少油少盐分，避免摄取过多酸性食品。肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎，造成水肿型肥胖。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，会加重肥胖，所以应该饮食清淡，多吃粗粮和健康食物。望采纳，谢谢
2、湿气重引起的肥胖怎么祛湿减肥
有些胖子“喝口凉水都长肉”，即便是天天锻炼健身，每日都吃“草”，可还是一个大胖子，这是怎么回事呢?
老中医认为：肥人多湿。尤其是江浙一带，气候更加湿热。如果湿气进入到我们的脾胃当中，就会引起各种症状的出现。
脾胃属于后天之本，主消化，它是消化水湿的。脾气健康，水谷精微，消化就很正常，营养物质就会被输送到全身，那些糟粕之物就会正常被排泄出来，因此身体就处于平衡、健康的状态。
如果自身脾胃出现问题的话，它就无法消化水湿了，有一部分水湿就会积存在人体内部，就会导致人体虚胖。很多虚胖的人发现自己的饭量并不大，但就是减不**重来。

①“湿气女”为什么容易胖
a、一般身体湿气较重的人的口味也比较重，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。
b、体内的湿气过重身体容易怕冷，身体就会选择用更多的脂肪来保温，湿气重造成气血不足，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙，随着体内垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖了起来。
②吃对这些食物有效除湿减肥
湿气重怎么减肥? 注意饮食
祛湿要少油少盐分，避免摄取过多酸性食品。肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎，造成水肿型肥胖。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，会加重肥胖，所以应该饮食清淡，多吃粗粮和健康食物。下面介绍几种有效的除湿减肥食物。
红豆
吃红豆能补心养血，并且古籍里也记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。同时红豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效。其中还内含较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、健美减肥的作用。
薏米
是非常好的祛湿食品。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王” 。薏米可用用作主食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，在减肥期间用来代替主食做粥或者煲汤都是不错的排湿食用方法。

湿气重宫寒胖怎么减肥

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