孕前准备大揭秘，孕妈妈们你们都做了吗？

加入月美汇之后，我接触过很多产妇，今天想跟大家聊聊不同年龄段的产妇，该做哪些孕前准备，尤其是高龄和低龄产妇又该注意些什么呢？跟着小编一起来学习一下吧~
高龄产妇目前35岁以上初产产妇被界定为“高龄产妇” 。由于女性35岁以后身体各项机能都开始衰退，卵子萎缩，出现胎儿畸形及并发症的风险相应增加。因此，高龄女性在决定做妈妈前，一定要做比年轻妈妈更周到的孕前准备。

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以下是小编整理的一些关于高龄产妇受孕前需要做的准备：
1. 决定受孕前，先到医院检查内分泌情况、卵巢功能并确定是否已排卵，以最佳身体状态受孕。
2. 检测心、肝、脾、肺、肾五大器官的功能和血脂，因为母体的代谢情况如何直接关系到胎儿营养的供应。
3. 注意检验自身的微量元素含量，做好优育评估。
4. 根据检测结果制定营养计划，例如有高龄代谢障碍的女性，就要少吃高脂食品。
5. 孕前要提前1个月口服叶酸，避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。
低龄产妇年龄低于20岁的产妇，医学上称之为“低龄产妇”，可能会导致生产后孕妇出现一些不必要的并发症，所以要格外注重产后恢复这一方面。
经过国内外调查研究发现，女性如果怀孕时，未成年加之其生殖系统不健全，这时低龄产妇和胎儿都处于发育阶段，在营养分配上会出现一定的冲突，两者的健康发育受到影响，对于低龄产妇来说，人体各系统在正常运行过程中会受到一定程度的影响。

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而且据调查统计，我国每年发生在低龄产妇身上的早产儿等不良情况还比较突出。
如果是低龄产妇，在怀孕前又要注意哪些事项呢：
1. 保持好心情。产后的妈妈首先要保持每天的心情愉悦，心情也会影响到肚子里的宝宝的发育，除此之外，还有生活在一个比较安稳舒适的环境之中，居室内需要经常通风，保持室温在25-28度左右最为合适。
2. 保持干净。保持清洁也同样重要，因为怀孕期间，女性阴dao内的分泌物会增多，所以一定要坚持每天换内裤，清洗外阴。
3. 注意饮食。第一周可以吃一些清淡的汤品，比如山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出废物；适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。要记住，这一阶段主要是为了开胃，胃口好，才会食之有味，吸收也会好。
4. 注意通风。对于妈妈来说，空气的质量非常重要，如果吸入有害气体会对身体造成不利影响，除此之外，还会影响到宝宝的健康。
5. 产后调理的重要性。如果在月子期间没有做好的话，不仅会留下腰酸背疼、四肢严寒、掉头发、头晕头疼等症状，而且皮肤也会变得非常苍老。因此女性一定要重视坐月子，坐月子禁忌仍是需求留意：产后气血津伤，不能正常运动，体循环下降，影响身体代谢，身体容易受五邪侵袭，导致寒湿淤积体内，会有一些头痛、关节痛、腰痛，提不起力等症状。
低龄产妇注意事项有很多，比如说前三个月除了需要加强营养之外，还有严禁性生活，因为刚刚怀孕的时候，女性的身体比较虚弱，而且胎儿着床也不稳定，性生活过多容易引起先兆流产。除此之外，女性可以进行适当的运动，但要避免剧烈运动。
适龄产妇女性的最佳生育年龄是在23-30岁之间，最好不要超过30岁哦，备孕期间要排除妇科病，营养搭配均衡，休息好。
产妇在计划怀孕头三个月和孕初期三个月可适量补充叶酸，可预防胎儿畸形。一定切记不要吸烟饮酒，这点万万使不得！！

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关于“正常年龄”备孕的宝妈，记住下面几点就ok啦：
1. 慎用避孕药。备孕前三个月，如若服用避孕药要注意，因为这些药物可能使得叶酸、铁、锌、B族维生素等元素流失，女性体内若缺乏这些物质可能会不利于受孕。
2. 注意补充水分。水分可以带走人体的垃圾，例如重金属和毒素，尤其在夏季，充足的水分可以给胎儿一个健康稳定的发育环境。最好的选择是温白开，含咖啡因的饮料要少喝。
3. 饮食回归自然。健康的身体离不开绿色食物，所以怀孕前后，女性要多食用一些新鲜、无公害的瓜果蔬菜，野生的菜和菌菇也多多食用。含防腐剂、色素等食品一定要少吃或者不吃，这样才能提高精子和卵子的质量，真正做到优生。

小贴士

备孕期间，以下四类食物要多吃：1.高质量蛋白 2.鲜蔬果汁 3.海藻类 4.坚果。

备孕期间，以下六类食物要少吃：1.各种腌制品 2.芹菜 3.胡萝卜 4.大蒜 5.咖啡 6.木瓜。

4. 提前补充钙和铁。怀孕中后期，孕妇很容易出现缺铁和缺钙的现象，此时补往往会来不及。因此，要在怀孕之前多补充铁和钙，储存足够的量，以防怀孕后缺乏。
关于孕妇关心的：能不能使用护肤品和化妆这一点，早有专家指出：皮肤是人体天然的屏障，很值得信赖，护肤品根本无法进入人体的血液循环，因此正常健康的护肤品不会对胎儿产生影响，爱美的孕妈妈也可以选择孕妇专用或者孕妇适用的产品哦。
但孕期的宝妈们，一定要杜绝使用含有铅、汞的化妆品，以及来路不明的三无产品！
今天的小分享就到这里啦，不管是哪个年龄段的孕妇，都要以爱惜自己的身体为前提，带着一颗良好的心态，做好充足的准备，和家人一起迎接上天降临的小baby吧。
来源（原文标题：月美汇育儿专家：让宝宝轻松快速学会站立行走的“三部曲”
【孕前准备大揭秘，孕妈妈们你们都做了吗？】链接：http://www.ymhlove.com/xwhd/gsdt/201907311105.html）