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体内有湿热还怕冷咋办

生活百科

1、我的体质是湿热,但是却怕冷,这是怎么回事
问题分析：你好,要注意平时要少吃点,减少肠胃的负担,多吃也不会消化.饭菜总量减少三分之一到二分之一,对你会有好处的,只是你会很不习惯.
意见建议：应注意起居环境和饮食调理,不宜暴饮暴食,酗酒,少吃油腻食品,甜味品以防伤脾不化湿

看中医的时候，我们经常会听到医生说“湿热”其实是指人的体质，湿热体质的女性，尤其是南方人，一定要注意调理 。体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致 。想要摆脱体湿的朋友可以尝试一下方式：
1、食疗
很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等 。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效 。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿 。
2、运动
运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外 。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢 。
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人 。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症 。
3、清淡饮食
肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食 。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应 。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用 。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质 。
4、调味料祛湿
姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值 。例如，我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解 。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。
5、注意室内通风
不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等 。
6、适当保暖
“只要，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体 。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等 。
2、我又有湿寒又有湿热的症状,该怎么办
中医指出，寒湿又做痰湿 。痰湿体质人容易发胖的原因就是因痰湿粘滞的特点，“痰”在体内形成淤堵，影响了代谢；机体内寒湿重，还易伤肾，引起肾阳不足、肾气虚，血液亏虚，经络不通淤堵，出现长痘、长斑，甚至身体疼痛等 。
寒湿最怕冷！首先，祛除湿寒要做好保暖措施，尤其是女性朋友，特别容易湿气重，所以一定不要为美丽牺牲了健康 。
湿热怎么办？
湿热会引发机体湿热症状的病理变化，湿热伤阴 。所以湿热人群容易患有慢性胃炎、肠溃疡、肝火旺易上火等疾病，所以一定不要轻视 。反过来，各种疾病因素同样很易引发脾胃虚弱功能失调而生湿热伤肝 。
湿热体质饮食要清淡，健脾同时更需养肝，特别是经常熬夜人群，少吃油腻、甜味品，预防湿热 。应戒除烟酒，少吃辛辣助热食物 。湿热体质的人要更注重疏肝利胆，清热祛湿 。
如何有效祛湿
1、室内保持干爽，防外湿
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关 。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内 。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面 。
其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子 。洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发 。还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体 。最好能够买一台烘干机，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着 。
一旦天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气 。如果外界湿气仍然很重，建议使用空调、抽湿机等，使得室内空气干爽，免得湿气滞留室内 。
2、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食 。酒、牛奶、肥甘厚味等油
3、适量运动
运动出汗是很好的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益 。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的 。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外 。
5、药食调理
有一点要注意的是，湿气有寒湿和湿热之别 。所以在选用化湿的药材时也要根据“湿”的寒热不同而选用，寒湿者常有恶寒，喜热饮，口淡有甜味，舌苔白厚腻，可选用草豆蔻、扁豆、玉米、高良姜等，而湿热者往往口干口苦，大便烂、粘腻不爽，小便黄，舌苔黄厚腻，这时往往可选用土茯苓、绵茵陈、溪黄草等，这里不做过多赘述 。

关于湿：体内有湿，可以先从源头皮下手，因为中医讲，脾为生湿之源头，去脾胃之湿最好的办法就是温振脾阳，建议有以下几个第一个：红豆鲫鱼汤，一周吃一次，补脾气，去水湿 。第二个：薏米粥，薏米微寒，但不伤脾胃，最好在上午喝，因为上午脾气最为旺盛 。

关于湿： 体内有湿，可以先从源头脾下手，因为中医讲，脾为生湿之源头 去脾胃之湿最好的办法就是温振脾阳 建议有以下几个 第一个：红豆鲫鱼汤，一周吃一次，补脾气，去水湿 第二个：薏米粥，薏米微寒，但不伤脾胃，薏米粥喝起来有很大讲究，首先最好在上午喝，因为上午脾气最旺盛，效果也最好，其次，喝薏米粥一定要看着大小便喝，小便一多，或者大便一干燥就减量，切记 第三个：每天上午喝柠檬水，鲜柠檬一片，干柠檬的话就一片的4分之一，泡水喝，当茶喝 只在上午喝哦，可以温振脾阳，下午就不要喝了，因为下午柠檬片会跟姜一样俊猛 关于寒 形寒肢冷，爱睡觉，口唇色淡，怕冷 阳虚 首先教你一个方法： 就是泡脚，在你的泡脚水里加8大片姜，每天泡，原则是，见好就收，情况有改善就减量 主食，你可以多吃紫米，玉米，高粱米 肉类：狗肉，羊肉，海虾，黄花鱼等 蔬菜：香菜，韭菜，豇豆水果：核桃仁，荔枝（每天最多10个），菠萝，橘子 以上的食物，不是回去猛吃，是可以多选用，因为人这个时候的脾胃功能不是特别好，如果这些食物化不成阳气的话，就要化成阳邪了，就是火邪，热邪，这些食物你也可以选在上午吃，效果会更好，脾胃也更好运化

中医所说的血瘀，多数都同时伴有气虚，气是血液运行的动力，气虚则血瘀 。温热之邪郁积体内，一方面伤津，人体津液不足，血液粘稠，血行缓慢则表现为血瘀；另一方面耗气，气不足则血行无力，亦表现为血瘀 。

湿重的以化湿为主，可选用六一散 、三仁汤、平胃散等；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤
3、身体里寒气或者湿气太重 该怎么办啊
1.寒气重也就是临床所说的内寒症、里寒症 。根据寒邪所犯脏器部位不同，常见的有寒邪克肺证、寒滞胃肠证、寒滞肝脉证、寒滞心脉证、寒滞胞宫证 。其症候有畏寒怕冷、手脚冰凉、腰背寒凉冷痛、容易感冒、咳嗽声重 。咳吐白痰或清稀液体、喜温和喜热饮、胃脘喜温喜按或胃脘冷痛，呕吐腹泻 。大便溏泄、小便清长或夜尿频 。女性可见月经不调、经期腹痛、经质紫暗夹有血块 。
2.湿气重可见身体困重、头重如裹、胸闷脘痞、口腻不渴或口中粘腻、饮食不香、甚至恶心欲呕，大便稀薄、小便浑浊 。女性可见带下量多，清稀如涕 。
3.治疗方案：胃脘冷痛可服用附子理中丸；手足冰冷、腰背冷痛、小便清长、肢体沉重等寒湿夹杂的病症可用金贵肾气丸或济生肾气丸等温阳利水 。女性可用艾附暖宫丸 。
4.饮食上可多吃些羊肉（当归15g、生姜5片，和羊肉一起炖煮）桂圆肉（适量，1天吃3或4个）大枣、或是生姜大枣红糖水 。严格禁吃寒凉食物，如冷面、冷饮、冰镇水或啤酒 。
5.生活习惯上建议每天晚上用热水烫脚，女性在月经期间忌用冷水 。增加体育锻炼，如晨起做些体操或是有氧健身操 。
祝你有个健康美丽的人生！



此症不易除根，最好辨证施治 。

都吃暖性食品，少吃冷食 。多锻炼身体，多晒太阳 。吃药最好是中药，以调理为主，治疗为辅 。

可以试试拔罐

寒气重宜吃温补的中药或食物，湿气重宜吃祛湿的中药，例如中药木瓜，或到药店买一点祛湿茶回褒 。

中医拔火罐最好用 。
4、如何判断体内有湿气,寒气,怎样袪除体内
湿气重跟体质有关，还遗传，我跟儿子都有这毛病 。湿气容易跟寒气和热气结合而表现出不同症状，湿热是湿气与热结合的产物，寒湿就是湿气与寒气结合的结果，具体表现在怕冷，关节遇到雨天会难受，像在凉水里泡着似的，经常伴有风湿性关节炎 。另外大便稀，不成形 。
每个周末去锻炼身体，出一身汗，会排出部分湿气，身上会舒服些，但要长期坚持不懈 。少吃性凉去火的食物 。

3个方法教你去除体内湿气
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症 。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢 。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食 。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应 。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质 。配合中药调理，湿清草茶 。
第3招：避开湿气的环境
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关 。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内 。

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