最简单的太极养生功
1、太极养生功究竟如何？
不错的，太极拳最基本的就是养生了，最好是找个师傅学哦
太极拳的原理就是养生功夫，不错，肯定不错 。
太极养生功很有好处的，不过前提是要坚持练习，：人的行为是由大脑中枢神经系统调控的 。太极养生练习在意念的弓一导下，通过放松人静可以使中枢神经系统得到调整和平衡，使大脑的有序化程度得到提高，增长智慧 。“外练筋骨皮，内练一口气”，这是太极养生的生动说法 。经络是沟通人体表里上下，联系脏腑器官的独立系统，是气血运行的通路 。气血是维持人体生命活动的精微物质 。内容参考:道源圣城网养生频道
日久见功效
2、太极养生回春功的功法
【最简单的太极养生功】预备姿势：全身直立，双脚并拢，双臂前伸，手心向上，水平展开呈侧平举，双臂上引吸气，提踵 。双臂至头顶部合掌向下经过腹部分至体侧，双腿分开，两脚距离与肩同宽，两臂置于体侧，双手自然下垂，全身肌肉放松，目光平视，意念入静 。
第一节：深呼吸 。采用腹式呼吸法，先吸气，后呼气 。吸气时脚跟提起，小腹鼓起，**展开，尽量多吸新鲜空气，初学者可用鼻吸气，熟练后可用口鼻同时吸，意念吸进天地之精华；呼气时，小腹微收，两膝顺势前屈，脚跟落地，使肺部、胃部的浊气从嘴中排出，连续呼吸16次 。
第二节：全身抖动 。深呼吸后，静立1分钟，全身放松，保持正直，有垂于体侧，两膝稍屈，然后整个身体做上下弹性颤动 。此时，男子阴囊在腿根空当中前后微微摆动，女子**放松，自然启开 。手指略弯，伸直可有胀感 。照此抖动1分钟，约164次，做抖动时，双乳、全身肌肉、牙关和体内脏腑器官皆需有震动感，方为正确 。
第三节：左右转肩 。抖动后休息1分钟，两脚同肩宽，平行站立，身体重心放在前脚掌上，双膝微屈，全身放松，嘴自然张开，两臂下垂，头颈正直，转动肩头划圆 。转肩时，左右肩头交替进行，肩头的转方向是：先左肩提起，由前向上、向后、向下划一圆周；与此同时，右肩由后向下、向前、向上划一圆周 。左右辆两肩交替协调转动，每边8次，共16次 。转肩时，要用身体带动肩，用肩带动臂，使上体不停地扭动，挤压五脏六腑，以利进真气排浊气 。
3、中国养生功哪个最好
还是广播体操比较好！
第二套广播体操就不错，第二套以后都不错
就是第一套差了点！
太极很不错呀
中国的养生功比较好的有太极拳、八段锦，两个都不错 。还有一些其他的养生功就是太极拳和八段锦的衍生品 。再有其他的功应该都是舶来品了 。
主要有:五禽戏、六字诀、八段锦、易筋经、站桩功、马礼堂养气功等等!
4、求杨式太极拳养生功的动作要领，谢谢
所有太极拳的动作基本要领都一样，要求沉肩坠肘，含胸拔背，气沉丹田 。
土豆 优酷 有相关的教学视频
推荐阅读
- 3c认证的内容包括哪些 什么是3c认证
- 打太极拳伤了膝盖怎么恢复
- 学标枪的好处
- 吉平太极养生功第五讲
- 跳水的好处
- 吴阿敏42式太极拳分解教学全部
- 猴头菇的营养价值有哪些呢
- 辅导班的面试如何才能出彩
- 有利于心脏的瑜伽动作
- 傅清泉太极养生功13势