苹果有助降血压 常吃苹果10大好处
苹果不仅味美 ， 而且营养丰富 。减肥多吃苹果是一个不错的选择 。其实常吃苹果除了能减肥 ， 还有很多其他的保健功效 ， 下面我们一块来看看苹果到底还有那些功效！
1、降血压：多项研究发现 ， 苹果醋可降低血压 。
最新研究发现 ， 女性每天吃75克苹果干 ， 可使坏胆固醇水平降低25% ， 同时增加好胆固醇 。
建议：除了每天吃一个苹果 ， 再适当喝点苹果醋 。
2、防牙病：苹果中单宁酸有助于防止牙周病 。
吃苹果还有固牙洁齿的作用 。
建议：每天吃一个苹果 。
3、止腹泻：苹果中果胶多于其他水果 ， 有助于平衡肠道菌群 ， 防治腹泻 。
建议：腹泻时 ， 可每隔几小时吃个苹果 。
最好将苹果煮熟 ， 以软化纤维素 ， 缓解肠道蠕动 。
4、治打嗝：过量饮食或吃了太多的油腻或甜食 ， 都容易打嗝 。
苹果醋有助于胃酸恢复正常水平 ， 缓解打嗝 。
建议：在水中加1茶匙苹果醋 ， 然后一点点喝下 。
5、防止骨质疏松症：法国一项研究发现 ， 只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失 。
另外 ， 苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平 ， 降低骨质疏松症风险 。
建议：从年轻时就开始多吃苹果 。
6、治痉挛：痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素B、C等引起 ， 这些都可以由苹果搞定 。
建议：水中加2茶匙苹果醋饮用 ， 一天3次 。
7、防哮喘：英国一项研究发现 ， 成年人每周至少吃两个苹果 ， 哮喘危险可降低1/3 。
另一项研究发现 ， 母亲孕期吃苹果 ， 孩子5岁前哮喘危险显著降低 。
建议：苹果中的抗氧化剂主要在皮里 ， 最好每天带皮吃一个苹果 。
8、解蜂毒：苹果醋具有解蜂毒作用 ， 可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛 。对水母毒也有作用 。建议：用药棉蘸苹果醋敷于患处即可 。
9、提高免疫力：吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生 ， 增强抗病能力 。建议：每天一个苹果 。
10、治疗经血过多：苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平 ， 防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经 。建议：在一杯水中加2茶匙苹果醋饮用 ， 每天2—3次 。或者将苹果醋加入食物中食用 。
【苹果有助降血压 常吃苹果10大好处】苹果好处多多 ， 每天吃一个苹果是非常有必要的 ， 如果想减肥的话 ， 可以选择在两餐之间吃 ， 那样更能有效控制正餐的食物摄入量！
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