我们平时在日常生活当中每天都要吃饭 ， 而且现在大家生活水平都好了 ， 不再会为要吃肉还是吃什么菜困扰 ， 觉得非常的在意 ， 大鱼大肉的生活我们也过腻了 ， 也有了很多的养生意识 ， 很多人平时都会自己炖一些粥 ， 适当的喝一点粥 ， 不仅能够养胃 ， 而且有一些养生的功效 ， 今天就介绍一个 。
健脾保肝增气血的山药红枣粥 。主料：山药100克、白扁豆50克、红枣五颗 ， 去芯莲子十几颗 ， 山楂条20克 ， 葡萄干20克 。做法：先将白扁豆红枣泡浸泡 ， 然后将白扁豆的表皮剥去 ， 红枣去核 ， 山药切成丁 。然后将白扁豆和山药 ， 莲子一起放在砂锅里煮 ， 直到煮的酥软 。最后将山楂条 ， 葡萄干加在里面煮3分钟即可 。
这一道山药白扁豆红枣粥 ， 最大的好处就是益气健脾 ， 保肝 ， 祛湿 ， 同时补血 。尤其是针对脾胃较为虚弱的人群 ， 这款粥的效果就更好 ， 适合春天保肝健脾 ， 祛湿的需求 ， 充足的血气也会让我们更有精神 ， 面色更加红润 ， 由于它们均味甘性平不会产生春季上火的现象 。
当然更有减肥的效果 ， 对运化功能较弱 ， 脾胃虚弱的人群 ， 这款粥可以是最适合不过了 ， 帮助改善人体正常的运化功能 ， 把食物变成精华 ， 增加气血 ， 把没用的垃圾排除体外 。另外这款粥酸甜适口 ， 营养也丰富 ， 适合各类人群 ， 对高血压、高血脂都有很好的辅助治疗作用 。
【养生粥的功效有什么？】除了山药红枣粥能够养身的粥还有很多 ， 不同的配料 ， 加进去之后 ， 功效也是不一样的 ， 就看你要加什么了 。或者想要吃有一些肉味的 ， 还可以在里面加一些肉丝 ， 或者放一些海参 ， 人参 ， 山药 ， 枸杞 ， 各有各的功效 ， 你可以自行选择 。
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