黑芝麻乌发延年益寿是个好宝贝
黑芝麻有显著的医疗保健功效黑芝麻中的维生素E非常丰富 ， 可延缓衰老；润五脏强筋骨益气力；可强壮身体益寿延年滋补肝肾润养脾肺肺阴虚的干咳皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘 ， 产后阴血不足所致的乳少 ， 都可以得到缓解或根除 。黑芝麻中含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1、铁元素的作用参与下 ， 能加速人体的代谢功能；并且还是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分 。
芝麻连皮一起吃不容易消化 ， 压碎后不仅有股迷人的香气 ， 更有助於人体吸收把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌 ， 涂在面包上或放入沙拉酱裏 ， 就能得到芝麻百分之百的好处 。
一、黑芝麻
黑芝麻有养血补肝肾作用 ， 若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉 ， 早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙 ， 各约20克 。
二、核桃+黑芝麻：
改善睡眠质量 ， 因此常用来治疗神经衰弱失眠健忘多梦等症状具体吃法是核桃配以黑芝麻 ， 捣成糊状 ， 睡前服用15克 ， 效果非常明显 。
三、黑芝麻桑椹糊（降血脂）
配料：黑芝麻60g,桑椹60g ， 白糖10g ， 大米30g
制用法：黑芝麻桑椹大米分别洗净后 ， 同放入罐中捣烂砂锅内放清水三碗 ， 煮沸后加入白糖 ， 待糖溶化水再沸后 ， 徐徐加入捣烂的三味 ， 煮成糊状服食香甜可口 ， 除病益身 。
功效：滋阴清热有降低血脂之良效 ， 是治疗高脂血症的良方
四、黑芝麻枣粥
原料：粳米500克 ， 黑芝麻适量
做法：
1.黑芝麻炒香 ， 碾成粉
2.锅内水烧热后 ， 将粳米黑芝麻粉红枣同入锅 ， 先用大火烧沸后 ， 在改用小火熬煮成粥
【黑芝麻乌发延年益寿是个好宝贝】3.食用时加糖调味即可,特点：芳时扑鼻 ， 甜润可口 ， 具有补肝肾乌发等食疗效果
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