40岁后多吃7种食物
40岁后多吃7种食物
人过四十，新陈代谢水平以每10年7%的速度下降，如果还按照年轻时候的吃法，就会增加肥胖症和三高的风险 。近日，日本新闻网站“IRORIO”刊文指出，40岁以上的人，不妨多吃以下7种食品 。
燕麦中丰富的水溶性纤维和抗氧化剂能降低血液中的低密度脂蛋白，可预防动脉硬化，减少心血管病的风险 。研究显示，每天只要吃3克燕麦就能让血液中的胆固醇下降5—10% 。
樱桃能够作用于痛风和关节痛 。每天吃点樱桃就有降低血液中尿酸值的效果 。
文章插图
推荐阅读
- 为何提倡多吃木须肉
- 多吃黑木耳的好处有哪些
- 冬天多吃什么食物能御寒呢什么运动可以帮助御寒呢冬季御寒保暖的三大方法是什么呢冬天御寒汤是如何做的呢
- 后顶穴的主治病症与配伍方法介绍
- 产后大便出血切勿乱用药 饮食调理便血
- 缤智后雨刮更换教程是包含什么
- 铁观音茶市走向“后复制时代”
- 后丘肉是哪个部位 后丘肉在哪个部位
- 70后是浙江菜吗
- 快速醒觉的方法