40岁女人肤色暗黄怎么调理 5款养颜美食

40岁女人肤色暗黄怎么办？女人的美丽不止是单单地看你的大长腿和白皮肤，身体内在的健康更重要。那40岁女人肤色暗黄该怎么办呢？不要担心，今天小编就给大家分享一些调理肤色暗黄的小妙招。

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40岁后面部暗沉色斑多要怎么缓解？
1、选择适合的淡斑精华素
【40岁女人肤色暗黄怎么调理 5款养颜美食】对于已经长出色斑的皮肤，只是敷面膜效果是微乎其微的。因此应该根据自己皮肤的具体情况，选择适合自己的淡斑精华素，只有对症下药才可以从根本上起到淡斑效果。而且造成色斑出现的原因也是各不相同的，有一些是后天造成的，还有一些是先天因素决定的。所以，不同的色斑，占班的方法也是各不相同的。
2、保证充足的睡眠
高质量的睡眠对于皮肤修复是非常关键的，当每天在深度睡眠以后，皮肤的代谢功能以及修复的功能就开始正式启动，因此应该尽量在晚上10点之前入睡。这样才可以给皮肤预留多一些修复的时间，如果说每天经常熬夜，没有办法正常休息的时候，那么代谢自然就会出现问题，会造成严重色斑形成。因此如果想要淡化色斑，那么就一定要做到早睡早起，并且配合使用淡斑产品，才可以有效淡化色斑。

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3、清洁工作要做到位
不少女性长期化妆，清洁工作没有做到位就会导致色斑出现，同时伴随肤色暗黄以及没有光泽的情况发生。针对这一问题最好的解决办法，就是每天做好卸妆以及清洁的工作，因为化妆产品里面的金属超标，再见到皮肤里面就会导致色素大量沉积。所以每天的卸妆工作一定要彻底，就这样才可以保证皮肤在夜间自由呼吸。
4、洗脸的时候放几滴醋
醋有软化角质的作用，在每天洗脸的时候尽量使用温水，在温水里面放几滴醋可以有效的软化角质。长时间使用这一方法，还可以有效淡化色斑，醋的种类选择上最好选择白醋，这类醋比较适合淡斑，醋酸的比例适宜。

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想要淡化色斑，让皮肤变得光滑嫩白，那么就一定要不要怕麻烦。做好护肤工作的同时养成良好的作息习惯，只有这样才可以从里到外的调节肤质，让皮肤恢复弹性以及光滑度。
今天给大家分享5款养颜美食，平时经常吃，年过40不显老。
1、阿胶黑芝麻丸
相信大家对阿胶都不陌生，我们食用阿胶的历史非常悠久。尤其是女性常会用它来调理身体，起到补充气血和润肤作用。加上“百谷之冠”的黑芝麻，以黑养黑，对身体的好处更是数不胜数。

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两者结合，再加入桑葚和黑枸杞等多种天然黑色食物制成的阿胶黑芝麻丸，膳食营养非常丰富。而且遵循传统工艺，采用九蒸九晒的制作方法，更好地激发食材中的能量，促进身体吸收。

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阿胶黑芝麻丸是独立包装的。方便随身携带，吃起来干净卫生不脏手。上班的时候在包里装几个，撕开包装就能享受美味，口感醇香，甜而不腻，随时随地都能给身体补充能量。
2、椒盐薄脆藕片
坊间一直流传“男不离韭，女不离藕”的说法，一句老话彰显古代人民的智慧。莲藕是营养价值很高的水生植物，在古代女性常会用莲藕滋养身体。经常吃莲藕的女人，皮肤会比常人更加的透亮有光泽。

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平时我们常会用莲藕做菜，花费的时间比较多，不妨家里囤一些椒盐薄脆藕片。清脆爽口，吃起来更方便。莲藕经过切片后，低温刷油烘烤，让椒盐的味道在烘烤中逐渐深入莲藕中，入味又香脆。

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莲藕脆片有椒盐和海苔两种口味，椒盐口感更醇厚，而海苔更显清香。平时煲剧的时候吃一些，咔嚓咔嚓的酥脆声音，异常过瘾。还不用担心会长肉，营养又解馋。
3、三川归黑豆浆粉
黑豆是一种常见的粗粮，相比于其它豆类，它的营养价值更高且物美价廉。尤其是对于女性，经常吃黑豆，有助于肌肤的改善，皮肤会更加白嫩细腻。单吃黑豆吸收效果不好，不妨直接喝三川归黑豆浆粉。

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黑豆经过脱皮，与黑米一起精细研磨成粉末。两者结合所含营养物质更全面，还能增加三川归黑豆浆粉的饱腹感。其中用麦芽糖醇替代人工合成的甜味剂，降低热量，喝起来更健康。

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独立包装的三川归黑豆浆粉，早上用开水冲泡一杯，清香四溢。浓浓的豆香味唤醒沉睡的味蕾，粘稠爽滑的豆浆，好喝不腻口，身心都能被滋润到，开启神清气爽的一天。
4、蓝莓果脯
蓝莓属于浆果类水果，我们都知道常吃蓝莓对眼睛的养护很好，其实它对女性的好处也非常多。有助于身体疏通，改善便秘，还能滋养肌肤，这都是女人年过40常见的问题，所以平时可以多吃蓝莓。

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但是作为季节性比较强的水果，家中日常可以备一些蓝莓果脯。采用新鲜采摘的蓝莓大果，经过低温烘干，保留蓝莓中原始的营养物质。而且保证每颗蓝莓有一定汁水，吃起来更加软糯香甜。

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最重要的是其中没有任何添加成分，所有的甜味均来自水果本身，体重管理期的人也能放心吃。分袋独立包装，每袋有5、6颗蓝莓，吃起来能更好的控制量，好吃不浪费。
5、七度方益颜糕
老话常说“一日吃仨枣，六十不显老” 。红枣是补气血非常好的食物，对女性来说气血不足，就容易精力不济，脸色暗黄，看着自然显老。所以平时可以多吃一些红枣做的美食。

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红枣属于基础性食材，需要和其它食物结合才能更好地发挥作用。家里不妨囤一些七度方益颜糕，里面选用红枣、红豆、玫瑰等7种天然红色食材，经过科学配比后，营养更丰富，促进身体吸收。

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七度方益颜糕的外层裹满玫红色的红龙果粉末，粉扑扑的小甜点看着异常软萌。吃起来清香绵密，红豆沙的细腻与红枣的甘甜完美交融。第一口没有那么惊艳，却忍不住吃下一块七度方益颜糕，让人唇齿留香，属于润物细无声的美味，不知不觉拥有红润好气色。
女人年过40，不过才刚刚经历小一半人生，打起精神，继续美丽。不想做黄脸婆就要从日常坚持，这5种美食经常吃，提升气色显年轻。