荷叶，又称莲花茎、莲茎 。莲科莲属多年生草本挺水植物，古称芙蓉、菡萏、芙蕖 。睡莲科草本植物莲的叶片 。夏季采摘，鲜用或晒干制作而成的一种优质茶饮，最典型的功效就是减肥，那荷叶茶怎么喝才减肥呢？具体如下！荷叶茶减肥方法?1、荷叶茶一小包可冲一茶杯 。?2、基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完 。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完 。大便畅通，对减肥更有帮助 。?3、最好是空腹时饮用 。在饭前喝下 。?4、想要用荷叶茶减肥必须把荷叶茶泡的很浓，而且只有第一泡的茶有减肥的功效，第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以 。荷叶茶搭配什么减肥?1、山楂荷叶茶?材料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗 。?做法：将500ml开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可去渣饮用 。?功效：山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神，预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病 。胃肠功能弱，加红枣让茶饮平和好喝 。?2、玫瑰荷叶减肥茶 材料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶 。?做法：?（1）、先把材料放置壶中，倒入开水搅拌一分钟，主要是洗干净材料 。然后倒出水 。?（2）、再放入适量水，大火煮滚后焖几分钟即可 。?功效：玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，能够加强脂肪代谢，帮助你肠胃畅通，将废弃物和毒素赶出体外，身形轻盈自然 。?3、冬瓜荷叶茶?材料：冬瓜皮、荷叶 。?做法：将冬瓜皮与荷叶按1:2的比例配好，加入适量的水后焖5-6分钟即可饮用 。?功效：荷花的根，即藕，有利尿的作用，其叶部也应有同样的功效 。而冬瓜同荷叶一样都有去厚腻、利尿、刮油之功效 。?4、茉莉荷叶茶?材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张 。?做法：荷叶切成细碎状 。将荷叶与其他两种材料一起放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用 。?功效：有效驱走身体多余的热气，也能够改善头晕胸闷的症状 。?5、陈皮荷叶茶?材料：陈皮500克，荷叶500克，薏米100克，山楂100克 。?做法： 将新鲜荷叶洗净后切成丝，晾干 。然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末;然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末 。与荷叶混匀分成100袋即可 。?功效：主要能治疗痰湿型肥胖在能减肥的荷叶茶里加上几片陈皮，那么就可以治疗痰湿型肥胖 。喝荷叶茶减肥的注意事项?1、贫血的人，低血压人士，哺乳期间的妇女，怀孕期间的妇女，年龄小于6岁的儿童 。另外在月经期也是不能喝荷叶茶的 。?2、喝荷叶茶减肥时，最好选择在两餐之间喝，不要在吃饭时间同时喝荷叶茶，以免影响食物消化 。?3、荷叶茶不是对每个人都能起到作用的 。有些人对荷叶里面的成分会产生过敏现象，所以我们在刚刚开始喝的时候要注意，先试着喝喝看，然后确定自己不会对这个荷叶茶过敏了再喝 。?4、喝荷叶茶减肥也要有度，不宜过量饮用，一般一天泡三到四次即可，若长期便秘者可适当加量 。5、脾胃虚寒的人也不宜饮用荷叶茶，体瘦气血虚弱者慎服 。综上所述，荷叶味苦辛微涩、性凉性味寒凉，伤脾胃，务必加少许寒必温缓和寒凉之性，同时具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血、消脂减肥，但是喝荷叶茶减肥一定要注意方式，不可随便饮用！
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