七种经前饮食 让女性身体更加健康
导读：酒会毒害肝脏:酒会消耗身体内维他命b与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素 。
文章插图
很多的女性都是容易有痛经的问题的，而且在女性痛经的时候，其实我们在月经前的饮食要改善一些就能很好的控制住我们的痛经问题，下面我们就给大家说说经前如何饮食才能让我们更健康 。
一、含咖啡因的饮料：会使**胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢 。
二、乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收 。
【七种经前饮食 让女性身体更加健康】三、巧克力使情绪失控：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求 。
四、糖会消耗维他命B群：糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物 。
五、酒会毒害肝脏：酒会消耗身体内维他命B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素 。
六、牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求 。
七、高钠食物使**胀痛：造成水肿与**胀痛 。
在饮食上，如果我们能在日常的饮食中多吃些上面的食物，这样就能保证我们的健康了，尤其是女性 。
推荐阅读
- 坟前栽什么树子孙发达官旺 坟地周边栽什么树人财两旺
- 先看 推不推荐在剧播出前先看原著？
- 我国所有制经济之间的关系
- 吃大蒜有什么坏处 经常吃大蒜的坏处
- 房贷提前还一部分后面月供怎么算
- 面膜的正确使用方法
- 房贷提前还一部分利息会减少吗
- dunk是什么意思 dunk解释
- 车渠手链适合什么人带 车渠手链带之前
- 房贷提前还一部分有违约金吗